질문/요청 입니다.
뱃살ㅠㅠㅠ식단이 답이죠?6
- 샌드위치22
- 등록일 2023-12-11 13:48
- 조회수 255
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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이계피
뛰어다니세요-
2023-12-11
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 타구리
식단이 90프로 이상인데 식단으로빼면 빠질거 다빠지고 난 후에 뱃살이 빠지네요. 유산소 비중 높게해서 식단하고 운동 병행하는게 전체적으로 빠질거 같은데.. 쉽지 않아서..
3달간 근력운동위주, 식단 좀 빡세게 해서 10키로 뺏는데.. 뱃살만 좀 남아있네요. 다른 곳들은 그만빼고 싶은데, 뱃살이 생각보다 안빠져서 5키로정도 더 빼고 운동하면서 찌우려고 하네요
2023-12-11
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뽐쁘르
TV 비만 강좌 보면
나이들면 몸의 기초 대사량이 줄어들기 때문에 다이어트시 더 많이 움직여야 한다고 하더군요. 그런데 그 비중이 생각보다 낮더라구요.
결국은 아래 영상처럼 식이 조절이 핵심이더군요. 힘내시기 바랍니다!!!
2023-12-11
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걍력햐
식사량 줄이시고 운동 하셔야해요 유산소/무산소 다 하셔야합니다 ㅎㅎ
2023-12-11
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