»Ë»Ñ »Ë»Ñ

¸ÞµðÄû˻ѠÀÔ´Ï´Ù.

  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

[Áö½Äin]Q ÇѹæÇص¶´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î¶»°Ô Çϴ°ǰ¡¿ä?

  • ±¸¸Å Àü »Ë»Ñ ±¸¸ÅÈı⸦ È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä
  • »Ë»Ñ ±¸¸ÅÈıâ´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÌ Á÷Á¢ »ç¿ëÇÏ°í ÀÛ¼ºÇÑ ±¸¸ÅÈı⸦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
  • Àüü ¾÷ü ±¸¸ÅÈıâ242°Ç
¿ÊÀº Á¡Á¡ ¾ã¾ÆÁö´Â
³ëÃâÀÇ °èÀýÀÌ ´Ù°¡¿À¸é¼­
»ìÀº »©¾ß°Ú´Âµ¥
°Ç°­ÇÏ°Ô »©°í½ÍÀº ºÐµé!
  
¿À´ÃÀº °Ç°­±îÁö ì±â´Â Çص¶´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.  





1. °Ç°­ÇÑ »ì»©±â¶õ?

(1) À§,ÀåÀÇ ´ãÀ½ Á¦°Å·Î ³ëÆó¹° Á¦°ÅÇϱâ.




º¸Åë »ìÀÌ Âñ ¶§,
½ºÆ®·¹½º ¹Þ°Å³ª. °¨Á¤±âº¹¿¡ ÀÇÇØ(Â¥Áõ, ¿ì¿ïÁõ), ÇǷΰ¨ À¸·Î
Æø½ÄÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÁÒ?

Æø½ÄÀ¸·Î À§,Àå,°£ÀÌ °úºÎÇÏ°¡ °É¸®¸é
Á¦´ë·Î ¼ÒÈ­½ÃÅ°Áö ¸øÇÑ ³ëÆó¹°(´ãÀ½)ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ·± °æ¿ì, ¸öÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ±â¿îÀ» º¸°­Çؼ­
¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» µÇã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

(2) ¸öÀÇ Ã¼Áö¹æ·üÀ» ÁÙ¿©¾ßÇÕ´Ï´Ù.


¿©ÀÚ¶ó¸é 48kg¿¡ ´ëÇÑ ·Î¸ÁÀÌ ÀÖÁÒ?

½ÇÁ¦·Î, üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ³¯¾ÀÇغ¸Àϱî¿ä?
¾Æ·¡ »çÁøÀº °°Àº ¸ö¹«°ÔÀÔ´Ï´Ù.




±¾°Å³ª º¸Á¶Á¦¿¡ ÀÇÁ¸Çؼ­ »ìÀ» »©¸é,
¸ö¹«°Ô´Â ºüÁöÁö¸¸, ±º»ìÀº ±×´ë·ÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä.

±ÙÀ° ºñÀ²À» ³ô¿©ÁÖ°í, ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ³ô¿©
¸öÀÇ ¶óÀαîÁö Àâ¾ÆÁÖ´Â °Ç°­ÇÑ »ì»©±â¸¦ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

2. ¿ì¾Æ¹Ì¸¸ÀÇ Çص¶´ÙÀ̾îÆ®¶õ?

(1) 3-DAY µðÅ彺·Î °£,À§,ÀåÀ» Á¤È­ÇÏ°í ´ãÀ½À» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.



Çö´ëÀÎÀ̶ó¸é, À½ÁÖ, Æø½ÄÀ¸·Î ¼ÒÈ­±â°üÀÌ ½¬´Â ³¯ÀÌ ¾øÁÒ?
À§¿Í Àå¿¡ ´ã°ú À½ÀÌ »ý±â¸é
¼ÒÈ­µµ ¾ÈµÇ°í, ´õºÎ·èÇÏ°í, °¡½º°¡ Â÷°í, ºÎÁ¾µµ Àß »ý±é´Ï´Ù.

ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ¾ÈµÇ¼­ ÇǺεµ ÆÛ¼®ÇØÁö°í, Æ®·¯ºíµµ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.





3ÀÏ°£ÀÇ µðÅ彺·Î
¼÷º¯À» Á¦°ÅÇØ Àå ¼Ó À¯ÇرÕÀ» ¹èÃâÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Á¤È­ÅÁÀ¸·Î ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í,  
Àü½Å ¸²ÇÁ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í,
Ç÷¾×ÀÇ ³ëÆó¹°À» Çص¶ÇÕ´Ï´Ù.






Á¦´ë·Î ½¬´Â ½Ã°£¾ø´Â ³»Àå±â°ü¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ°í,
¿ø·¡ÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÄÑ
ºÎÁ¾, ¿©µå¸§, º¯ºñ°¡ Çؼҵǰí, ¸öÀÌ °¡º­¿öÁý´Ï´Ù.
        
(2) ¸öÀ» ´ë»ç±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù.




°Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ »ý°Ü¼­ »ìÀÌ Âî´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÁÒ?

°úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ±âÇ÷ ¼øȯÀå¾Ö, ´ë»çÀå¾Ö, ÇÇ·Î µîÀ¸·Î,
µ¶¼Ò¹°ÁúÀÌ ½×À̸é, »ìÀÌ ½±°Ô Âî°Ô µË´Ï´Ù.

Áø¸ÆÀ» ÅëÇÑ 1:1 ¸ÂÃã ó¹æÀ¸·Î
ºñÁ¤»óÀûÀÎ ½Ä¿å ¹× ¼ÒÈ­ºÒ·®À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀΰú ±× ¹Û¿¡
Áõ»óÀ¸·Î º¸¿©Áö´Â Ç㸮ÅëÁõ, ´Ù¸®ºÎÁ¾±îÁö
±Ùº» ¿øÀÎÀ» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.






°­³²¿¡¼­ 10¿©³âÀÇ Áø·á¸¦ À̾î¿Â °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î
´ãÀ½À» ¾ø¾Ö°í ±âÃÊ´ë»çÀ²À» ³ôÀÌ´Â ÇѾàó¹æÀ¸·Î
´Ü¼øÇÏ°Ô ¼öÄ¡·Î ³ªÅ¸³ª´Â üÁß°¨·®ÀÌ ¾Æ´Ñ        
üÁö¹æ °¨·®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ´Ù¿øÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù





"¾Æ¸§´Ù¿î ¼±ÀÌ º¸ÀÌ´Â Ä¡·á"·Î
Àü¹ÝÀûÀÎ °¨·®Àº ¹°·Ð
¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â º¹ºÎ/ÆȶÒ/Çã¹÷Áöµµ
¸Å¼±Ä§, ÇѹæÇÖÁ©¿ä¹ý, Áö¹æºÐÇØħ, »ê»ïºñ¸¸¾àħÀ» ÅëÇØ
Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î  ´ãÀ½À» Á¦°ÅÇØ °Ç°­ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀÇ º¯È­¸¦ ´À³¥¼öÀÖ½À´Ï´Ù.  





³»¿øÇϽøé Çص¶´ÙÀ̾îÆ®·Î °Ç°­ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» µÇãµµ·Ï
¼º½É²¯ Áø·áÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1463619657_±×¸²1.jpg
  • 1463619672_±×¸²2.png
  • 1463619715_±×¸²4.png
  • 1463619753_±×¸²5.png
  • 1463619791_±×¸²6.png
  • 1463619821_±×¸²7.png
  • 1463619834_±×¸²3.png
  • 1463619856_±×¸²8.png
  • 1463619870_±×¸²9.png
  • 1463619886_±×¸²10.jpg
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û