정말 가능할까?
2~3달만에 정말 10키로이상을 뺄 수 있을까?
비포에프터 사진들을 보며 진짜 저사람들처럼 될수있을까?
걱정반, 호기심반으로 시작되었던 저의 다이어트가 드디어
마침표를 찍었습니다
(박수쳐, 짝짝짝 / 소리질러, 아악~~)
저의 다이어트..
(제 생각에는) 대성공을 거두며 마쳤어요.
앞에 사진도 이미 10일지나서 찍은 사진이라 2키로쯤은 빠졌을때 모습이에요 ;;
그리고 지금의 모습.
사진속에 입고 있는 저 흰바지는 같은 바지이지만..
다욧 시작전엔 꽉껴서... 입고 어디 앉으면 헉! 터질꺼같아 ;;
쫌 날씬해보이게 착시효과를 주는 바지라서 힘겹게 입고다녔었는데~
(대신 배 엉덩이부분은 가려줄수있게 상의는 펑퍼짐하고 약간 길게~ ㅎㅎ)
지금은 자꾸 허리가 흘러내려서 추켜올리고 추켜올리고..(?) 하면서 입는중.
몸무게는 61.6kg → 52.7kg
♡ 60일 9kg 감량 성공 ♡
저희아파트 휘트니스센터앞에 인바디기계있어서 살짜쿵 올라가봤어요 ㅋㅋ
체지방량 근육량.. 등등~ 인바디 체크도 제대로 해보고싶지만
회원도 아닌데 막 했다가 혼날꺼같아서 ;; 소심하게 올라가서 몸무게확인만 했다는 ㅋㅋ
담에 다시또 서초동 다이어트 우아미한의원에 갈일생기면 그때 제대로 체크해봐야겠어요!!!
이번 포스팅에선 60일동안 제가 해온 다.이.어트.방법 총정리.
다욧에 급 관심이 생기셔서 저의 블로그에 처음 오신분들,
지금부터 제 말에 귀기울여주세요 ㅎㅎ
나름 노력도 하긴했지만 약간의 쉬운노력으로 이루어낸
저의 다이어트비법 !! 공개합니다 ^^
일단 첫번째, 다이어.트를 절대 혼자 해낼 수 있다고 생각하지마세요.
엄마건 아빠건 남편이건 친구건.
함께 해줄 이가 주변에 한두명은 꼭 있어야합니다.
아무도움없이 혼자서의 힘으로 하려다보면 한순간에 무너지기 쉬워요.
"에이~ 내일부터 하지머.
오늘 하루만 딱 한번 더 먹고 하지머." 이런생각 매일매일 하실껄요?
전 교대역 다이어트 우아미한의원으로 GOGO하면서 시작을 알렸어요.
저에게 전폭적인 지지를 보내주신 교대역 한의원 원장님.
이렇게 해맑게 웃고 있지만..
제가 블로그에 맛난 음식 왕창 먹고 왔다는 포스팅만 했다하면 따끔한 충고를(?) ㅋㅋ
제일 처음 갔을땐
이것도 작성했었는데..
이젠 제집드나들듯.. 편안한 곳이 되었네요 ^^
60일이라는 시간이 은근 길어요 ㅎㅎ
울똥공주도 이렇게 사진찍으며 놀던..
그래서그런가. 이제 의사가운본다고해서 바로 막 울진 않아요.
다만... 의사쌤이 진찰한다고 청진기 들이대는 순간부터 울어요 ㅋㅋ
비법2,
의학적도움을 받을수만 있다면 무조건 받아라 !
물론 운동을 매일매일 정말 열심히 할 수 있다면
그게 가장 좋은 다욧방법이 되겠지요.
하지만 전.. 하루 딱 한시간이라도 혼자 나가서 운동할 여유가 없는
육아맘이라는거 ;;;
60일동안 반은 이 다욧환약 복용했고 또 나머지 반은 탕약으로 바꿔서 복용했습니다.
가장 체지방이 많은 부위가 복부였는데~
부분비만에 그렇게 좋다는 산삼비만약침도 맞았었구요.
지방분해침은 기본중에 기본 ㅋㅋ
전혀 아픈거없이 오히려 전기자극이 올때 그걸 즐겼어요~
또한가지 의학적 도움을 받은건..
복부 체지방이 훅~ 빠져나가면 뱃살 쳐질 수 있으니까 매선을.. ^^
탕약+지방분해침+매선+산삼비만약침.
쫌 많다고 생각하실수도 있겠지만
한두번의 방문으로 다 순식간에 끝낼 수 있는것들이라... ㅎㅎ
비법3,
먹고싶은 음식들은 피하지않고 먹되, 자연스레 먹는양은 줄어든다.
먹는양 줄어드는건 당연한 결과에요.
교대역 다이어트 우아미 한의원의 다이어트한약과 환약의 가장 큰 역할인걸요 ㅎㅎ
아무리 더 먹고싶어도 먹을수가 없어요.
포만감이 엄청나지요 ~
비법4,
수시로 인바디 체크해보기.
중간중간 근육량은 잘 유지되고 있는지.. 체지방만 쭉쭉 잘 빠지고 있는지도
체크해줄 필요는 있는거같아요.
무조건 안먹고 조금먹기만 했다가... 또는 너무 몸에 맞지않게 극심한 운동만 했다가는
근육량만 극심하게 빠져버리는 수가 있어요.
수시로 체크하면서 근육이 생각보다 좀 더 빠졌다?싶으면 왜그런지 분석해보고
운동습관이나 식습관을 한번 바꿔보는 센스 !
비법이라며 떠들었는데 별거 없나요? ㅎㅎ
체중감량을 하긴해야하는데 운동할 시간이 없으신분,
운동을 정말 열심히 하는데도 살이 안빠지시는분,
식욕이 정말 대단해서 폭식을 일삼는분,
반만의 노력으로 쉽게쉽게 체중감량 하고싶으신분,
다.이.어트는 해야하는데 주변에 함께해줄 가족이 없으신분,
이런분들께 꼭 추천해드리고싶어요.
내집처럼 편안함이 있는
이런곳에서 Diet 시작해보세요.
저도 성공한 다욧,
누군들 못하리.... ㅋㅋㅋ
 |
코멘트 새로고침
