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건강/헬스 입니다.

턱걸이는 진짜 힘든 운동인듯5

모범시민7
등록일 2024-01-13 22:05
조회수 1023

딥스는 꾸준히 하니까 지금은 20개씩 5세트 가능한데

턱걸이는 5개씩 5세트 겨우 합니다. 3세트부턴 3~4개 할 때도 많구요.

그래도 이제는 아무리 컨디션 안좋아도 첫세트 5개이상 턱걸이 가능해져서 매우 만족합니다.

2년전만 해도 턱걸이 3~4개 했는데 2~3일만 지나면 턱걸이 2개도 못했거든요

뽐뿌에서 어떤분이 갯수 늘리려 하지 말고 한두개씩 자주 해줘라는 말대로 꾸준히 하니 5개까지 늘렸습니다. 작년 여름에 3개 가능했구요(아무리 컨디션 안좋아도 첫세트3개 가능하게된 시점)

176/68~70 입니다

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열라짱수진

턱걸이는 체중이 가벼워야 잘됌

2024-01-13 점아이콘

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maxx형님

1개에서 10×5 합니다

꾸준히 하시구 다른 등운동

랫풀다운, 로우(케이블 로우 등등)

해주시면 더 빨리늘어요

2024-01-13 점아이콘

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모범시민7

운동은 월화 금토 한지 2년 넘었어요

작년 턱걸이 3개 딥스 10개 하던 땐 월화수 금토일 했구요

올해 목표 턱걸이 7개입니다. 가을까지 아무리 컨디션 안좋아도 7개 할 수 있도록 만들려고 합니다. 지금도 어쩌다 한번 7개는 합니다

2024-01-13 점아이콘

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돌고래귀여웅

지금도 충분히 잘하고 계신듯요.

꾸준함이 최고니까 계속 하시면 5셋 10개씩 하실듯

2024-01-14 점아이콘

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딥스도 체중영향 꽤 받지만 턱걸이는 어마무시하죠. 가끔 무게 달고 턱걸이 해보세요. 신선한 자극입니다.

2024-01-14 점아이콘

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