복싱하시는 분 계신가요?6
- Ilovepeace
- 등록일 2017-02-02 22:46
- 조회수 1443
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다른의견
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파워링크 
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fireman824
제가 30대 후반에 180cm 87kg인데 처음에 복실배울때 무릎이 아프더라고요. 첨엔 당황스럽더라고요. 지금껏 운동하면서 아픈적이 없었는데 ㅜㅜ 그래서 지금은 배드민턴화 신고 줄넘기는 절때 안하고 런닝도 가끔만 합니다. 상체근력운동은 무겁게 하는 편인데 하체근력운동 할때는 가볍게 하고요. 이렇게 하니 무릎에 무리도 덜가고 할만합니다. 참고하세요. 저도 야식끊고 체중만 줄이면 무릎이 덜 아플텐데 그게 잘 안되네요.ㅋ
2017-02-04
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 Ilovepeace
잘 참고하겠습니다~ 스텝은 안하실수가 없으실텐데 스텝연습할때통증은 어떻하시는지요
2017-02-04
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fireman824
우선 줄넘기랑 런닝을 하지 마세요 그러면 조금 변화가 있을거에요
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Ilovepeace
어제 2주만에 나갔습니다 관장님도 같은 말씀을 하셔서 줄넘기랑 런닝은 안했습니다 다행히 무릎이 아프진 않았습니다 앞으로도 쭉 안 아팠으면 좋겠네요ㅜ 꼭 변화가 있기를 빕니다 감사합니다
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내가있을께
복싱 체육관을 안 가봐서 모르지만
저도 178cm, 95kg 나갈 때 탁구를 시작했어요. 매일같이 풋워크하면서 스쿼트 했는데 바닥이 나무라서 그런지 큰 통증이 없었어요. 시멘트 같은 곳은 당연히 아니겠지만 바닥에 완충작용이 잘 되는 곳으로 옮겨보세요. |
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Ilovepeace
2주만에 어제 나가서 무사히 잘 마치고 왔습니다 몸이 적응할때까지 조심하는 수밖에 없겠네요 감사합니다
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