군제대 이후 달리기 오랫만에 했는데요5
- 페로나
- 등록일 2015-03-04 13:24
- 조회수 482
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 needU
쉬세요
2015-03-04
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needU
간단한 스트레칭 위주로 하고 가볍게 걷기등만 하고 쉬세요. 몸이 주는 신호를 계속 무시하면 영구 회복 불가능한 부상이 기다리고있을겁니다.
2015-03-04
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페로나
감사합니다~ 오늘 하루 쉬었으니 내일은 나가려구요~
2015-03-04
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themanofGod
오랫만에 무리하시면 안됩니다. 천천히 늘리세요. 평소 주말에 10km 뛰는데, 오랫만에 뛰니 첫주 5km, 둘째주 7.5km 셋째주 10km 이렇게 늘리고 있어요.
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페로나
넵 차근차근 늘리려구요 첫날이라 좀 무리했나봐요 ㅎㅎ
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