다이어트에 가장 효과적인 운동 추천부탁드려요~32
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-03-04 16:50
- 조회수 3314
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다른의견
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파워링크 
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데오늬달비님
재밌게 할 수 있는 건 스피닝 추천합니다. 걷기나 러닝머신 같은 건 성격에 안맞아서 못했는데 스피닝 재밌게 하고 있어요. 먹을 거 그대로 먹고, 회식도 할 거 다하면서 2달에 6키로 빠졌습니다.
2015-03-04
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 우유아야
식단 바꾸셔야 합니다. 저건 다이어트가 아니라 몸상하는 지름길 같은데요.. ㅜ
저 2달 동안 세끼 다먹고 12kg 뺐어요. 닭가슴살이 주식이였구요. 운동은 하루 3시간씩 자전거, 저녁에 수영했습니다. 자세한 식단은.. 필요하시면 쪽지주세요. 너무 길어서 ㅠ |
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needU
식단 조절이 제일 중요하죠.. 꾸준하게 기초 대사량 많큼도 안들어오면 몸이 비상 사태로보고 지방을 저장하려고 하죠.
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생무
클라이밍 추천합니다.
뛰거나 힘쓸필요없이 그냥 벼루빡에 메달려만 있으면되요. ㄷㄷㄷ |
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8강가자
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크란챠르
스쿼시 추천해요 재밌어요
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가프
버핏테스트 추천합니다.
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ULTEGRA
1주일에 3키로면 한달에 12키로.. 일년이면 150키로 감량입니다.
그냥 계산해봐도 비정상적이지 않나요..?^^; |
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수퍼벨로체
식사 다하시구요 기상 일찍하셔서 아침식전 공복에 런닝만 1시간 해보세요 다른거 할 필요 없습니다. 공복에 런닝이 최고지만 재미는 없고 부지런하셔야되요
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