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헬스2주차인데 왜이런건가요?12

체중은 줄고 골격근량 줄고 체지방 늘고...

식단도 나름 하고 있는데...왜 이런건가요?

 

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다른의견 0 추천 0 곰돌이스포츠단
평생놀다가 2주하고 뭘바라는건 좀..더하세요
2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수우민팸

평생 놀다가 운동 했다는말은 안했는데요?

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 타이밍의귀재
2주차면 아직은 의미없는 수치져. 식단은 어떻게하고계세여? 
2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수우민팸
1일3식 조석식은 닭가슴살 한덩이에 야채과일 등중식은 일반식 밥반공기정도입니다

운동중 단백질쉐이크 먹어주고요

감사합니다~

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

인바디에 너무 목숨 걸지 마세요.

자주 찍지 말고 2주 차에 큰 기대를 하지마세요.

하고 있는대로 쭉 밀고 가고, 간식 같은 거 드시지 마세요.

본인이 식단을 잘 하고 있는지도 생각해보세요.

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수우민팸

근육이 빠지고 체지방이 늘어나길래 뭔가 잘못하고있나싶어서 질문글 올렸습니다...

말씀대로 당분간은 하던대로 해봐야겠어요

감사합니다~

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
초반에 운동하시면서 단백질군 섭취양이 부족하면 

골근이 파괴되고 회복덜된상태때에 인바디하면 더러 나오긴 하는 패턴입니다

계속 골근이 떨어져계시면 단백질양을 좀 늘리셔야합니다~

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수우민팸
당분간은 하던대로 해보고 변화없이 골근이 떨어지면 맒씀처럼 단백질섭취를 늘려보겠습니다

감사합니다~

2023-07-01 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

기간을 길게두고 추세를 보셔야해요  인바디도 오차가 할때마다 존재하기때문에 기간을 길게 추세 참고용으로 보시길 추천합니다 1,2주에 일희일비하면 스트레스 받으십니다

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 수우민팸

네 감사합니다~

2023-07-01 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 슈퍼파워
다른운동 하신분인시죠? 

기본 골격근이 상당히 높네요

 

카타볼릭 막을려면 탄수화물 섭취도 중요합니다

운동량이 너무 많은건 아닌지 탄수화물 섭취량이 부족한건 아닌지 체크해보세요

2023-07-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 용서는하늘축복
2-3개월후부터 재보세요.  근력 근신경계 근육  이 3가지가 적용되는데. 근육이 젤 늦게 올라갑니다.
2023-07-01 * 점아이콘
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