오늘의 운동12
- 바이러스균
- 등록일 2023-10-19 22:01
- 조회수 308
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파워링크 
등록안내
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 뫼비우스
1k 연습이시면... 피치 훈련이라고 검색하시면 나오실꺼에요. 피치훈련만 하셔도.. 그중 숏피치를 좀더 비중을 높게 잡아서 하시면 되실겁니다.
1k면 중거리로 분류가 되는데, 만약 체력이 1k가 전력질주 가능하시다면... 발을 내려찍고 반발력에 발이 튀어오르면 최대한 빨리 다시 내려찍는다는 느낌으로 뛰시는데.. 몸의 중심을 앞으로 기울인다는 느낌으로 가져가주시면됩니다. 몸의 중심을 앞으로 기울이는게 힘들면 적당히 앞으로만 가져가셔도 의미있는 수준의 기록 향상이 있을꺼에요.
2023-10-20
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바이러스균
아직 1km 전력 불가라 이틀에 한 번씩 뛰는 걸 목표하고 있습니다. 속도 12로 1km 딱 한 번 가능인 저질 체력이니 속도 15로 4분을 끊으려면 다이어트도 필요할테고 러닝화도 바꾸고 훈련도 잘 찾아봐야겠네요.
2023-10-20 *
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가슴에서 만났군요 ㅋㅋㅋ수고하셨습니다 ㅋㅋㅋ