건강/헬스 입니다.

240510 오늘의 운동

1. 웨이트

상체

풀업 4세트 11 7 7 6회

롱풀머신 3세트 32 32 25kg

벤치프레스 4세트 50 50 40 40kg

인클라인 벤치프레스 3세트 40

덤벨플라이 3세트 7

덤오프 4세트 7

리어델토이드 3세트 25

암컬머신 4세트 25 25 20 20

로프프레스다운 4세트 25 25 20 20

덤벨 해머컬 3세트 / 익스텐션 3세트 6

레그레이즈 3세트

중상

운동은 할수록 참 신기함. 원래 중량보다 하나 올려서 수행하는것보다 하나 내려서 하는게 더 힘듬 ㅋㅋ

욕심때문에 시행착오를 겪어가면서 몸으로 배워가는 과정이 참 값진 경험인듯.

그런의미에서 오늘 운동은 하나 내려놓고 수행해서 만족스러웠음!