#131 저녁 조깅8
- 호네키키
- 등록일 2023-08-20 20:28
- 조회수 391
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주신지는 모르겠지만..
거리를 짧게 가져가시는만큼 강도를 너무
높이시는건 아니신지 모르겠네요.
옆에서 볼때는 살짝 위험해보이기도한데..
잘 조절 하시겠죠?..
강도가 높은데 운동볼륨이 그리 크진
않으신듯해서.. 살짝 걱정되서 말씀드려
봤네요. 고생하셨어요.
아 ㅋㅋ 정석근 님꺼에 있는데
3회를 5회로
100*30을 100*100 으로해서
오히려 좀 더쉬운것 같습니다 ;;;
오늘
해보니 3회까지는 무난한데 4,5회는
힘들었습니다
질주 회복이 1:1 인데
위험한가요~~?!?
인터벌 찍먹 ?도 안될것 같은데말입니다
ㅎㅎ;;;
@호네키키
아.. 그분..
하드하시죠.
그분손거쳐서 섭3 되신분들이
많은걸로..
질주회복의 비율보다..
질주타임이 짧을수록 강도가
올라갈수 있어서요.
보통 운동강도가 선으로 이어질때
보다 점으로 피크칠때 위험도가
올라가니까요.
선수급에서는 당연한 강도도
우리같은 일반인들에겐 숙고해볼
운동강도일수도 있으니까요.
체크 잘하시면서 무리함이 안느껴
지시면 괜찮을꺼같아요.
@뫼비우스 신경쓰면서
당분간 해보겠습니다 ^^
염려의 말씀 감사해요 !!!🙏