오늘의 러닝8
- 쭈웁
- 등록일 2023-10-02 16:27
- 조회수 480
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
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91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
- 73. 오늘의 러닝
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- 60. 오늘의 러닝
- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
- 58. 오늘의 러닝
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- 41. 오늘의 러닝
- 40. 오늘의 러닝
- 39. 24년 1월 러닝 결산입니다
- 38. 오늘의 러닝
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- 31. 오늘의 러닝
- 30. 오늘의 러닝
- 29. 12월 및 23년 러닝 결산입니다
- 28. 오늘의러닝(복귀)
- 27. 오늘의 러닝
- 26. 오늘의 러닝(오랜만에)
- 25. 오늘의 러닝
- 24. 오늘의러닝(조깅)
- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 호네키키
케이던스 워우 ㅋㅋ 잘달리셨네요 ^^ 5,10k 여러번 뛰는 것보다
예전에는 잘몰랐는데
중장거리 자주 (뛸수 있는 만큼) 해주는게 성장에 더 좋은것 같다고 느꼈어요
제가 느낀게 맞는지 모르지만 ㅋㅋ
고생하셨습니다 ^^
2023-10-02
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쭈웁
그렇게 느끼시는게 맞습니다 10k만 뛰는 사람은 10k 이상은 어느 정도 뛰시겠지만 한계가 있더라구요 15k 20k 뛰고 적응한 사람이 응축해서 10k 뛰면 페이스는 더 잘나오더라구요 케이던스는 연습하고 있는데 후반부에서는 의식 안해도 나오려구하네요ㅋ 감사합니다^^
2023-10-02
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최강귀염만두
회복시간이 점점 짧아지다가 근육통이 아예없어지게되면 그때 거리늘리기 좋더라구요
저도 3ㅡ4일정도 가는 근육통이 있었다가 점점 짧아지더니 어느순간부터는 아예 안느껴졌었네요 그래서이제는 10ㅡ20사이를 이지페이스로 아무렇지않게 달리네요 저번 24까지는 괜찮았었으니 이번달은 30구간을 공략 해볼까 생각하고있어요 고생하셨습니다
2023-10-02
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쭈웁
다리근력이 장난 아니실거 같습니다 10~20구간이 이지페이스시라니;; 뛰어보니까 심박 올라가는게 다리 털리기 시작하면 올라가는거 같은데;; 20까진 괜찮으신가 보네요;; 와우;;;
2023-10-03
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빌드업주 야무지게 하셨네요!
저는 7일에 첫 10k 대회라..
화요일에 7k템포 뛰어주고
목요일에 5k 조깅 뛰어주고 나가보려구요! 다들 수확하러 가셔야죠!
그만큼 뛰기 좋아서 그런거 같네요^^
감사합니다