오늘의 러닝(하프k LSD)10
- 쭈웁
- 등록일 2023-11-03 15:26
- 조회수 496
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
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- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
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- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
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- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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el_desayuno
저도 언젠가는 20KM를 달릴 수 있을까요..ㅋㅋ
급수랑 보급은 잠깐 멈췄다가 다 먹고 다시 출발하시는거죠?
2023-11-03
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 쭈웁
꾸준히 연습하시면 누구나 할수있으세요^^
급수는 목 마른기전에 그냥하고 젤 보급도 힘들기 전에 미리합니다 힘들때 해도 되는데....러닝도 건강하게 생활 하려고 하는거잖아요^^ 자주 놀러오세요 첨 러닝할때 640페이스에 심박 170 이였어요^^
2023-11-03
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힘이 남으셨는지 라스트에 속도 내셨네요.
감사합니다
후배들이 지루하다고 해서 마지막에 살짝 페이스 올렸네요^^;