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10km 마라톤 준비중입니다.9

5월 16일에 열리는 서울신문 하프마라톤대회 무작정 신청했습니다.
동료가 하는 바람에 얼떨결에 신청했습니다.
37살에 시작하는 마라톤인데 잘 할 수 있으려나 모르겠습니다.
학창시절에도 달리기는 꽝이었는데 어제 오늘 군대이후로 거의 15년만에 달려보니
엄청 힘드네요.
어제는 트랙을 5키로 뛰고 30분 나왔는데
오늘은 운동장 주변을 7키로 뛰어서 45분 41초 나왔네요.

여기분들 보니 기록이 많이 좋으시던데
저도 그분들 처럼 될 수 있으려나요^^

앞으로 꾸준히 뛰어보려 합니다~
매일 조금씩 키로수를 늘리면 될까요?
무릎이 아프거나 하진 않고 허벅지 위쪽이 조금 당기네요.

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처음 달리시는거면 기록은 신경쓰지 마시고 10KM 완주를 목표로 하세요
저도 작년10월 부터 시작해서 아직 초보 지만 정말 마라톤은 중독 성이 강합니다
그리고 무엇보다 건강에 이거만한 운동이 업는듯해요
저도 지금 서울신문 마라톤 출전하려고 생각중 입니다 사은품이 마음에 들어요 ~~
2015-04-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하늘날아^^
네~ 완주를 목표로~
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 참진리는이것이다
운동 전후 스트레칭 잘해주세요~~^^
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하늘날아^^
스트레칭 잘 하겠습니다~
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 bind
지도를 보아하니 트랙이 보이네요.
트랙이 주변에 있으면 운동하기 정말 좋습니다.
정확한 거리 측정이 가능한 이유이기도 하고요.
대신 한 방향으로만 뛰다 보면 무릎이 다칠 수 있으니 트랙 7~8레인이나 트랙 외부에서 반대 방향으로도 뛰어주세요.

고관절 부상이 있을 수 있으니 관련 스트레칭 찾아보시는 것도 도움이 되십니다.
오랜 기간 안 뛰었기에 쿠션 좋은 마라톤화로 천천히 뛰셔야 합니다. ^^
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하늘날아^^
조언 감사드립니다~
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우왕국ㅋ
오 서울신문 아직도 신청받나요? 5월대회 찾고있었는데
저도 신청해봐야겠습니다~
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하늘날아^^
함께 뛰어요~
2015-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우왕국ㅋ
신청했습니다! 하프할까 하다 10K ㅎ
그런데 비싸네요ㅋㅋ;
2015-04-16 점아이콘
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