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마라톤 힘드네요.27

첫 마라톤이었는데 비록 하프 코스였지만

아침부터 계속 비가와서 어제 월산대군님께서 작성해주신

우천시 마라톤 팁게시글을 보고는 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=lifesports&no=13991

우의 입고 달리다가 15km인가 17.5km 지점 음료 마시는곳에서 어차피 땀으로 옷도 다 젖고해서

우의 벗어서 버리고 계속 달렸습니다.

처음 뛰기 전엔 완주만 하자라는 생각으로 달렸는데

막상 완주하고 나니까 다음엔 더 좋은 기록으로 완주하고 싶다는 생각이 막 드네요 ㅎㅎ

마라톤이 몸이 피곤하긴 하지만 성취감은 정말 큰거 같아요

그리고 혹시 마라톤 후에 다리 풀어주는 노하우 있으신가요?


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다른의견 0 추천 1 캐발랄
마라톤 뛰는 분들 대단합니다. 저는 가볍게 러닝하는것도 힘들던데
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
요즘 다이어트 하느라 아침마다 런닝머신 8km/h 로 1시간 정도씩 뛰던게 도움 많이 된거 같아요 ㅎㅎ

그래도 역시 런닝머신으로 달리는거랑 실제로 밖에서 달리는건 다르네요 ㅠ
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 도필
첫 마라톤을 하프로 완주 하시다니
정말대단 하십니다 기록도 이정도면 나쁜건
아니여요 굿 입니다!!!
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
감사합니다!!
한번 완주하고 나니 기록 욕심이 생기네요 ㅎㅎ
운동 열심히 해서 다음엔 더 좋은 기록 받았으면 좋겠어요
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 우왕국ㅋ
고생하셨습니다! 첫 하픈데 기록 좋으신데요?!

저는 마라톤 끝나고나면 꼭 '강하나의 하체 스트레칭'을 합니다.
하체 전반적으로 잘 풀어주는 스트레칭이라 좋아요. 특히 골반 짱 시원해진다는..
유툽에서 금방 찾을 수 있어요~
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
어제도 월산대군님 게시글 링크도 걸어주시고
오늘도 이렇게 도움을 주시네요 ㅎㅎ 감사합니다!!
유툽에 검색해보고 한번 따라해봐야겠어요
정말 감사합니다 ^_^
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 bind
고생하셨습니다^^
사우나 한번 갔다오시면 좋고요
하루정도는 푹 쉬시고 (부상여부나 몸체크)
화요일에 가볍게 20 30분 즐겁게 조깅하시면 금방 풀릴거에요

젖은 신발은 바로 빨래 해주시고요
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
bind님께도 며칠전 조언 많이 받았는데 정말 고맙습니다.
내일 아침에도 운동나가려고하는데(일어날수나 있을런지) 내일은 하체 운동 제외하고 상체운동만 하는게 좋겠죠?
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 bind
상체 훈련은 하셔도 됩니다
내일 다리가 많이 뻐근 하실 수 있습니다 조깅하시면 금방 풀리실거에요
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 거래금지
우와... 저두 오늘 이거 다녀왔어요!!!
전.. 작년에 10km한번 뛰어보고, 객기로 이번에 풀코스 뛰었는데.. 지금 무릎이 아프네요.. 엉엉 저두 다행히 내일 어깨라서 ㅋ

오늘 비도오고 했는데.. 고생하셨습니다. 푹 쉬세요 ㅎㅎ
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
같은 대회에서 달렸네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다.
거래금지님두 푹 쉬셔요 ㅎㅎ
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 달려라자전거1
고생하셨어요 ㅋㅋ 전 첫 기록이 1시간 39분대였는데 계속 느려지고 있어요 ㅎㅎ 아 뛰고싶다
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
감사합니다 ㅎㅎ
엄청 빠르시네요
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꿈꾸는STING
완주를 축하드립니다.
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
감사합니다^_^
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 열공모드
.
2015-09-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
10km 한번만 더 뛴다는 생각으로 해보세요 ㅎㅎ
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ei
.
2015-09-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
부상 안 당하게 기록은 조금씩 늘려야겠군요 ㅠㅜ
조언 감사합니다
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
대단하세요
2015-04-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 키노모토
아니에요 ㅎㅎ
워낙 잘 뛰시는 분들이 많으셔서
2015-04-19 점아이콘
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