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3주차 10km 러닝..12

지난 주말 내내 술 마시고... 낮엔 오도방 타고 놀러 댕기고...아무런 운동도 하지 않았습니다..
간만에 10km 살짝 뛰고 왔어요..
다시 초심으로 돌아 갑니다. ㅠㅠ

무릎에 통증이 올라와서 속도 유지만 했어요.

1432045112_image.jpg

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다른의견 0 추천 0 헛소리삐약삐약
통증있으면 거리를 좀줄이시던가 자전거로 대체하시는게좋아요 몸이내는 소리를참으시면 큰일납니다ㅠ 전아직도 무릎관절때문에 고생하고있습니다ㅠ
2015-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
주4회 러닝이 목표인데...2회만 할까봐요 ㅠㅠ 자전거는 주1회-2회 탑니다..
2015-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닥꼬기
건강하려고 하는 운동이기에 신호가 감지된다면 줄여보시는게 좋을듯 해요 오래해야되자나요
2015-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
네... 아주 아주 천천히 뛰어야겠습니다.. ㅠㅠ 오래 해야죠..
from 뽐뿌모니터링
2015-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도필
우와 아프실때 천천히 달리시는게 저의
최고 기록보다 훨~~~신 좋와요!!!!!

그리고 아픈걸 참고 달리시면 나중에 더더더
큰 부상이 와서 진짜 못달리수도 있어요
평생 운동이라 생각하시고 꼭 치료 다
받으시고 즐겁게 즐기세요!!!
2015-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
병원 가봐야겠어요 ㅠㅠ즐런하세요!
from 뽐뿌모니터링
2015-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 베트로여
기록 자랑하신거? 누가봐도 좋은 기록인데...;;
2015-05-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
운동 좀 하시는 분들은 죄다 40분 밑이라... 이게 좋은 기록이라뇨 ㅠㅠ
from 뽐뿌모니터링
2015-05-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 필리포
간만에 살짝 뛰셨는데 40분대시네요 ㄷㄷㄷ 저는 50분대라도 ㅠ
2015-05-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
어렵습니다..달리기 ㅠㅜ
from 뽐뿌모니터링
2015-05-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 칸논히터
혹시 어플 좀 이름 알 수 있을까요? ^^;
2015-05-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 골드윙1800
스트라바 입니다.
2015-05-31 점아이콘
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