뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

3주차 lsd 20km6

이번주에 러닝 했을때 무릎에 통증이 있어서 천천히 페이스만 유지 하자는 마음으로 뛰었습니다.. 다행히 통증은 없어요.. 16km 이후 걸음이 약간 무뎌지는
느낌이 있었지만... 그대로 유지했습니다..

20km 4분49초 페이스..
마지막 2km는 속도를 살짝 올려봤어요...
이번주 빌드업을 못했지만 무릎이 괜찮아서 만족 합니다..

담주도 부상 없이 러닝 할수 있길...

1432476145_image.jpg

2
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
첨부파일
  • 1432476145_image.jpg

다른의견 0 추천 0 런조이
잘 달리시네요. 20Km 4분대로 달리기 쉽지않는데, 부상없이 롱런 하세요..
2015-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 골드윙1800
최대한 편하게 달리려구요.. 부상 없이 즐기겠습니다 ㅎㅎ
from 뽐뿌모니터링
2015-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 hahaha~
대단하시네요..
이건 LSD수준이 아니라 대회 수준인데요..
뿜에 고수가 있으시네요..
앞으로 좋은 후기 부탁합니다.
2015-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 골드윙1800
열심히 뛰면 좋은 날이 오겠죠 ㅠㅠ
from 뽐뿌모니터링
2015-05-26 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 themanofGod
정말 대단하시네요.
뛰는 건 정말 행복한 일이예요.
무릎 조심하세요
2015-05-28 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 골드윙1800
감사합니다 ^^ 즐런하세요~~
2015-05-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기-글쓰기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved