동계 러닝 연습 어떻해 하시나요?6
- 예사랑222
- 등록일 2018-12-27 09:28
- 조회수 939
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다른의견
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파워링크 
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 Jeju-Water
눈안오고 비안오고 기상이 허락한다면 트랙위주로 뛰고요, 기상이 여의치 않으면 러닝머신으로 80~90분정도 가볍게 밀어줍니다.
2018-12-31
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예사랑222
지지난주말 날씨가 너무 좋아서 동네에서 뛰었는데... 오랜만이라 그런지 너무 힘들었네요~ㅎㅎ 기상에 따라 운동을 해야 하는게 정답인것 같으네요^^ 감사합니다.
2019-01-15
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[* 비회원 *]
목표가 어떻게 되시는지요? 10키로 마라톤 완주가 목표시면 헬스장에서 운동해도 완주는 가능합니다.
기록단축(40분 언더, 45분 언더)가 목표시면 조깅 인터벌 근력운동등을 수반하시면 좀더 편안하게 목표 달성이 가능할거 같습니다. |
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예사랑222
10키로는 47분 초반입니다. 올 목표는 45분 언더로 뛰는게 목표구요~
하프는 처음이라 완주가 목표라지만 2시간 언더가 1차 목표입니다 ㅎㅎㅎ 인터벌 근력운동 진심 필요한 것 같습니다. 나름 지구력은 있는것 같은데 언덕 치고 올라가야 할때 버벅거려 페이스 조절이 늘 힘들더라구요!! |
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