|
||
0
0
ȨÁî¿ÍÄÚ³
6¹ø ½Å¹ß¿¡´Ù Çß´ø ±â¾ïÀÌ Àֳ׿ä Ãáõ¸¶¶óÅæ
2013-12-12
|
0
0
ȨÁî¿ÍÄÚ³
7¹ø ¹è¹øÀº ÇÉÀ¸·Î ´ëÃæ ²Å°í ´Þ·È´ø ±â¾ïÀÌ
ÁغñÇϽŠºÐÀº ¹Ù´ÀÁú Çϼ̽À´Ï´Ù ¤Ð¤Ð |
0
0
breath00
Àü Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Ù¾îº» »ç¶÷Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸,
Áú¹®ÇϽŠ³»¿ëµéÀº ¿¬½À»ï¾Æ 10km³ª ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ Âü°¡Çغ¸½Ã¸é, ´ëºÎºÐ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾Æ½Ã°ÔµÉ ³»¿ëµéÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ³»³â3¿ù µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ÃâÀüÀ» °èȹÇÏ½Å´Ù´Â°Í ÀÚü°¡ ³î¶ø½À´Ï´Ù. 10km ´ëȸ ¾Æ¹«°Å³ª Çѹø ³ª°¡º¸½Ã¸é(°Ü¿ï¿¡µµ ´ëȸ´Â ²Ï ÀÖ½À´Ï´Ù), ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Û¼ö ÀÖÀ»Áö¸¦ °í¹ÎÇÏ½Ã°Ô µÉ°Ì´Ï´Ù^^ À̾îÆù, ÇÚµåÆù, ¹¹µç ÈÞ´ëÇÏ½Ã´Â°Ç º»ÀÎÀÚÀ¯Áö¸¸ Àå°Å¸®¶Ù´Âµ¥´Â ÁüÀÌ µÉ¼öÀÖ±¸¿ä ±â·Ï¿ëĨÀº º¸Åë ½Å¹ß²ö¿¡ ¹°í, ¹è¹øÀº ´Þ¼öÀÖ´Â ¿ÊÇÉÀ» ÇÔ²²ÁÝ´Ï´Ù. ÁüÀº ¾Ë¾Æ¼ ´Ù º¸°üÇØÁÖ°í, °æ±âÁß ÈÀå½Ç°¡¼ÅµµµÇ±¸¿ä(¸ÞÀÌÁ®´ëȸ¸é À̵¿½ÄÈÀå½Çµµ Áß°£¿¡ ¹èÄ¡). ¹Ù¼¼¸°Àº º¸Åë »ìÀÌ ¾µ¸®´Â ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸£´Âµ¥, ¹ß¿¡ ¹Ù¸¥´Ù´Â ¾ê±â´Â ¸øµé¾îºÃ½À´Ï´Ù(¹ßÀÌ ¹Ì²ô·¯¿ö À§ÇèÇÒ°Í °°À½) °Ü¿ï¸¸ ¾Æ´Ï¸é º¸Åë ¹ÝÆÈ,·¯´×ÆÒÃ÷µé ÀÔ°í ¶Ù½Ã´Âµ¥, Âü°í·Î ¿ÃÇØ µ¿¸¶¿¡¼´Â ½Ì±Û·¿(¹Î¼Ò¸Å·¯´×¼ÅÃ÷)À» ±â³äÇ°À¸·Î Áá½À´Ï´Ù. Ç®ÄÚ½º µµÀü¿¡ Á¸°æÀ» º¸³À´Ï´Ù! ÈÀÌÆÃ! |
0
0
Èúº£¸£Æ®
¿Í! ¼¼¼¼ÇÏ°íµµ Ä£ÀýÇÑ ´äº¯ Á¤¸» °¨»çµå¸³´Ï´Ù! ^^
|
0
0
bind
1.ÁÖ·Î º¹ÀåÀº 3¿ù¿¡ ¾î¶² °É ÀÔ°í ¶ÙÁÒ? ±×³É ·¯´×¿ë ÆÒÃ÷¿¡ ¹ÝÆÈƼ Á¤µµÀΰ¡¿ä?
- °ÈÁö ¾Ê°í ¶Ù½Ç °Å¸é ¹ÝÆÈ¿¡ ¼ôÆÒÃ÷¸¦ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. 2.°¡¹æ¿¡ ¿ÊÀ̶óµçÁö ±âŸ ÇÊ¿ä¹°Ç°À» °¡Á® °¡·Á Çϴµ¥ °æ±â ½ÃÀÛÈÄ ÁüÀº ¾îµð´Ù ³õ¾Æ¾ß Çϴ°ÅÁÒ? Áü º¸°ü ÇÏ´Â °÷ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µË´Ï´Ù. - ³¯¾¾°¡ Ãä±â ¶§¹®¿¡ º¸°ü ÈÄ, ÀÔ°í ÀÖÀ» ¹ö¸± ¿ÊÀ̳ª, ¿ìºñ¶óµµ ì°Ü °¡Áö¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. 3.¹Ù¼¿¸°Àº ¹ß¿¡´Ù°¡µµ ¹Ù¸£´Â °Ç°¡¿ä? - ¹Ù¼¼¸°Àº ¾µ¸®±â ½¬¿î ºÎºÐ °Üµå¶ûÀÌ, ²ÀÁö, Çã¹÷Áö µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß¿¡´Â ¹Ù¸£Áö ¸¶¼¼¿ä. 4.°æ±âµµÁß ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Æ´Ù¸é? - ±ÞÇÏ¸é ¶Ù´Ù°¡ °Ç¹°À̶ó´øÁö ÈÀå½Ç º¸ÀÌ¸é ¶Ù¾î°¡½Ã¸é µË´Ï´Ù. 5.À̾îÆù ³¢°í °æ±â °¡´ÉÇÑ°¡¿ä? - °¡´ÉÀº ÇÕ´Ï´Ù¸¸, ÁßÈÄ¹Ý Áö³¯ ¼ö·Ï ±× À̾îÆùÀ» ¹ö¸®°í ½Í¾îÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹«°Ì°í °É¸®Àû °Å¸³´Ï´Ù. 6.±â·Ï¿ëĨÀº ¾îµð¿¡ ºÎÂøÇÏ´Â °Ç°¡¿ä? - ´ëȸ¸¶´Ù Ʋ¸®±ä ÇÏÁö¸¸ µ¿¸¶ °°Àº °æ¿ì´Â ½Å¹ß²ö¿¡ ¹½À´Ï´Ù. ¾Æ´Ï¸é ¹è¹ø¿¡ ºÎÂøµÇ¾î¼ ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 7.¹è¹øÀº ¹Ù´ÀÁú·Î ºÎÂøÇϴ°ǰ¡¿ä? ¹è¹øÀº ¿ÊÇÉÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à¿¡ óÀ½ µµÀüÇÏ´Â ¸¶¶óÅæÀ̶ó¸é ÃæºÐÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÏ°í¿ä (¾ÈÇÏ¸é °í»ýÀÔ´Ï´Ù.) 2¿ù¿¡ °í±¸·Á ¸¶¶óÅæÀ̳ª, 42.195 ½ÃÁð ¿ÀÇ µî ´ëȸ°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¿¬½À»ï¾Æ¼ 32km³ª Ç®ÄÚ½º ¶Ù¾îº¸½Ã¸é µ¿¸¶ ¶§ Å« µµ¿òÀÌ µÇ½Ç °Ì´Ï´Ù. (Àú´Â ÀÌÁ¦ ¸¶¶óÅæÀ» ¾ÈÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¼·3±îÁö Çß½À´Ï´Ù ^^; ÃæºÐÇÑ ÈÆ·ÃÀº Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÀÇ ±â»ÝÀ» ÁÙ°Å°í¿ä ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é Á¤¸» ±æ°íµµ ±ä °í»ýÀÇ °Å¸®°¡ µË´Ï´Ù.) |
0
0
Èúº£¸£Æ®
Á¤¸» ¾öû³ ´ñ±Û °¨»çµå¸³´Ï´Ù!!!!!!!
|
0
0
¸¶¿îƾ·¯ºê
Àü 10km ¸¸ Ä£±¸ µû¶ó¼ 4-5 ¹ø Á¤µµ Çغôµ¥ ¸¶¶óÅæ ÁÁÁÒ ^^
±Ùµ¥ Ç® ¶Ù½Ç²¨¸é Áغñ ¸¹ÀÌ ÇÏ¼Å¾ß µÇ°í Âü °¢ ±¸°£ ¸¶´Ù Ä¿Æ®¶óÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù µµ·Î °³¹æ½Ã°£µµ ÀÖ°í Çؼ ½Ã°£ÀÌ ¿À¹ÙµÇ¸é ÈļÛÂ÷¿¡ Å¿ö ¹ö¸³´Ï´Ù ¸¶³É ±â´Ù¸± ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¤» ¾ÏÆ° Áغñ Àß Çϼ¼¿ä ^^ |
0
0
Ƽ°ÅÈ£¶ûÀÌ
µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ 3ȸ Âü¿© ±âÁØÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù.
1. 3¿ùÀ̶ó ½á´ÃÇÏ°í, ±×´Ã µé¾î°¡¸é Ãä½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶Ù´Ù º¸¸é ¶¡ÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ³Ê¹« µÎ²®°Ô ÀÔÁö´Â ¸¶½Ã±¸¿ä. Àú °°Àº °æ¿ì ³ªÀÌÅ° ÇÁ·Î(µü ºÙ´Â ±â´É¼º ÀÇ·ù) ±ä¹ÙÁö, ±äÆÈ ÀÔ°í ¹ÝÆȼÅÃ÷¿Í ¼ôÆÒÃ÷ ÀÔ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ±×·¸°Ô ÀÔ°í ¶Ù½Ã±¸¿ä. ¾Æ! ±×¸®°í Àå°©Àº ²À Âø¿ëÇϼ¼¿ä. ¼Õ ¾öû½Ã·Æ½À´Ï´Ù. 2. ±¤È¹®°¡½Ã¸é ÅùèÂ÷·® ÀÖ½À´Ï´Ù.(°ú°Å ÇÑÁøÅùè) µ¿¾Æ Ãø¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î¼ º¸³»¸é µÇ±¸¿ä. ¹°Ç°Àº Àá½Ç µµÂøÇؼ ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´ÒÆÑ¿¡ ¹è¹øÀ» ±â·ÏÇÏ°Ô ¶§¹®¿¡ ã±â ½±½À´Ï´Ù. 3. ¹Ù¼¼¸°Àº ¹ß¶ó º¸Áö ¾Ê¾Æ¼ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. Àú´Â ¸¶¶óÅæ ¾ç¸»(³ªÀÌÅ° ¸¶¶óÅæ¿ë ¾ç¸» : µÞ²ÞÄ¡ ³ô°Ô ¿Ã¶ó¿À´Â °Í)¸¸ ½Å°í ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. 4. ´ëºÎºÐ ·¯³ÊµéÀÌ ¼ÒÀ§ ³ë»ó¹æ´¢ ¸¹ÀÌ ÇϽʴϴٸ¸ µ¿¾Æ´Â µµ½ÉÀ» °¡·ÎÁö¸£´Â ÄÚ½º¿©¼ ÁÖ·Î »ó°¡ ÈÀå½Ç ¸¹ÀÌ °©´Ï´Ù. 5. À̾îÆù ³¢°í ¸¹ÀÌµé ¶Ù½Ê´Ï´Ù. 6. ±â·Ï¿ëĨÀº ÁÖ·Î ½Å¹ß²ö¿¡ ³¢¾î¼ ºÎÂøÇÏ´Â ½ÄÀÔ´Ï´Ù. Àá½ÇµµÂøÇϼż ¹Ý³³ÇÏ¼Å¾ß Çϱ¸¿ä. 7. ¹è¹øÀº Á¶±×¸¸ÇÑ ¿ÊÇÉÀÌ ÇÔ²² ¿À´Âµ¥ ±× ¿ÊÇÉÀ¸·Î ºÎÂøÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ´õ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×ÀÖÀ¸½Ã¸é ÂÊÁö ÁÖ¼¼¿ä. ¾Æ´Â ¸¸Å µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | -¸ñ·Ïº¸±â-±Û¾²±â |