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나만의 잠 잘오는 방법 공유해 보아요!10

  • tayoman
  • 등록일 2021-11-15 01:48
  • 조회수 1364
저는 예전에 TV에서 본 60초만에 잠들 수 있다는 4/7/8 호흡법이 약간 도움이 되는 것 같아요.

 

60초안에 잠이 드는 건 아닌데, 다음 날 중요한 일이 있어 의식적으로 빨리 자려고 할 때 도움이 되더라구요.

 

다른 잠 잘 오는 방법 갖고 계신 분들 공유 좀 부탁드려요!

 

 

20211115014610_zumlllsw.png

 

 

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다른의견 0 추천 0 막강아이구

배터지게 먹고 마시면 기냥 잠이 ㅋ

2021-11-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 tayoman

그렇긴한데 속이 부담되요 ㅋㅋ

2021-11-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 삐뚜삐뚜

저는 유튜브영상 핸드폰 소리1로 틀어놓고 자면 잠이 잘오더라구요, 핸드폰 가까이 두고 자면 안좋다고는 하는데 이거만한 만능 수면제 찾을수가 없네여 ;ㅅ;

2021-11-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 tayoman

라디오 소리 드릴듯 말듯 틀어놓고 자는거랑 비슷한 느낌이네요.

2021-11-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 늉뉴리12

꿀팁이네요ㅋㅋ

2021-11-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동방발기

유튜브 '빗소리 ' 효과 좋아요 

2021-11-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 8521jj

잠을 잘 못 드는데 요즘 비타민D 먹고있고.. 기분탓인지 잘 자요. 진짜 잠 안올 땐 수면보조제(?) 먹습니다. 약국에서 파는거요. 

2021-11-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 tayoman

비타민D 저도 살펴봐야 겠네요

2021-11-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

운동같은 활동적인것들을 하면 몸이 피로해서 잠이 잘오더라구요

2021-11-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자유로우니

유튜브에 잠안올때 명상있어요 진짜 잠잘와요

2021-12-11 점아이콘
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