(¸êÄ¡ººÀ½)
Àç·á : ÀܸêÄ¡(100g), Æí ½ã ¸¶´Ã(¹Ý ÄÅ), ½Ä¿ëÀ¯(3T), È£µÎ(¹Ý ÄÅ), ¶¥Äá(¹Ý ÄÅ),Àã(1/3ÄÅ), Åë±ú(1T)
ººÀ½Àå Àç·á: °£Àå(1T), ¼³ÅÁ(1T), ûÁÖ(2T), ¿Ã¸®°í´ç(2T)
1. ¼¾ ºÒ·Î ´Þ±º ¸¶¸¥ ÆÒÀ» ¾à ºÒ·Î ÁÙ¿© ÀܸêÄ¡(100g)À» ³Ö°í 1ºÐ°¡·® ººÀº ÈÄ Ã¼¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÎ½º·¯±â¸¦ Åо´Ù
2. ¼¾ ºÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯(3T)À» µÎ¸¥ ÈÄ Æí ½ã ¸¶´Ã(¹Ý ÄÅ)À» ³Ö°í »ì¦ ºº´Â´Ù
3. ¾Ö¹ú ºº±â ÇÑ ÀܸêÄ¡(100g)À» ³Ö°í ¸¶´ÃÀÌ ³ë¸©ÇØÁú ¶§±îÁö ººÀº ÈÄ ¾à ºÒ·Î ÁÙ¿© ÇÑ ¹ø ººÀº °ß°ú·ù¸¦ ³Ö´Â´Ù
(* È£µÎ¡¤¶¥Äá °¢ ¹Ý ÄÅ, Àã 1/3ÄÅ)
4. ¼¾ ºÒ¿¡ °£À塤¼³ÅÁ(°¢ 1T), ûÁÖ(2T)À» ³Ö°í ºÒÀ» ²ö´Ù
5. ¿Ã¸®°í´ç(2T)À» ³Ö°í ÀÜ¿¿¡ ¹ö¹«¸° ÈÄ Åë±ú(1T)À» ³Ö´Â´Ù
(¸êÄ¡Á¶¸²)
Àç·á : Á߸êÄ¡(100g), Åë±ú(1T),
Á¶¸²Àå Àç·á: ½Ä¿ëÀ¯(3T), ´ÙÁø ¸¶´Ã(1T), °£Àå(1T), ¼³ÅÁ(2T), ¸À¼ú(3T),
°íÃßÀå(3T), »ý°Áó(¹Ý ÀÛÀº ¼ú), ¹°¿³(2T)
1. ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¡¤¸À¼ú¡¤°íÃßÀå(°¢ 3T), ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤°£Àå(°¢ 1T), ¼³ÅÁ(2T)À» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯Àº ÈÄ ºÒÀ» ÄÒ´Ù
2. »ý°Áó(¹Ý ÀÛÀº ¼ú)À» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ²ö µÚ ¾Ö¹ú ºº±â ÇÑ Á߸êÄ¡(100g)À» ³Ö´Â´Ù
(*¸êÄ¡ ¾Ö¹ú ºº±â: ¸êÄ¡¸¦ ¸¶¸¥ ÆÒ¿¡ 1ºÐ°¡·® ººÀº µÚ ºÎ½º·¯±â¸¦ ÅÏ´Ù)
3. ¾ç³äÀÌ °ñ°í·ç ¹¯À¸¸é ºÒÀ» ÄÑ »ì¦ Á¶¸° µÚ ºÒÀ» ²ô°í ¹°¿³(2T), Åë±ú(1T)À» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù
|