런닝머신 걷고-뛰고 반복하면서 이용하는데 그냥 천국의계단 그거 계속 하는게 효과적일까요?
천국의계단이 단시간 운동효과는 클듯
일단 무릎에는 천국에계단이나 경사걷기런닝머신이 무리가덜가죠
동시간대에선 뛰는게 체지방연소하는데 더효과적
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천국의계단이 단시간 운동효과는 클듯