오전
자유수영 2타임
힘없어서 발차기 조금하고
걸어가면서 팔돌리기 연습
(어제 가족들이랑 노래방가서 춤췄더니
다리 힘없음)
오후
사이클 20분
티 바 로우 10셋
렛 풀 다운 6셋
로프 풀다운 4셋
시티드 로우 3셋
해머 컬 5셋
암 컬 머신 5셋
스트레칭 20분
수영을 잘 하기 위해
유연성 스트레칭 매일
저는 팔 뒤로 보내서 잡는 거 예전에 양쪽 다 잡았었는데 이제 한 쪽 겨우 되네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
유연성이 즈질이네요 ㅋㅋ
내일 첫째 생일.. ㅠㅠ
잘 놀아줘야겠네요.
화이팅입니다 ㅋㅋ
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저는 팔 뒤로 보내서 잡는 거 예전에 양쪽 다 잡았었는데 이제 한 쪽 겨우 되네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
유연성이 즈질이네요 ㅋㅋ