»Ë»Ñ Æ÷·³

¼öÈ®ÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ½ÄÅõÀÚ

¶È°°Àº ÁÖ½ÄÀ» ¶È°°Àº ¶§¿¡ ¶È°°Àº ±Ý¾×À¸·Î ¸Å¼ö¸¦ ÇÏ°í ¸Åµµ¸¦ Çصµ
ÁÖ½ÄÀº ¶¡Èê·Á ÀÏÇÏ´Â ³óºÎ¿Í °°ÀÌ ÇØ¾ß ´äÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÉÀº ¾¾¸¦ ¶§°¡ µÇ¾î °ÅµÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é À̸¥ »õº®ºÎÅÍ ¿Ö ±¸½½ ¶¡À» È긮¸ç ³óºÎ´Â ¹ç¿¡ ³ª°¡ ÀÖÀ»±î¿ä...
1¾ï¿ø¾îÄ¡ ·Î¶Ç¸¦ ÅõÀÚ¶ó ÇÏÁö ¾ÊµíÀÌ
¹Ýµå½Ã Ãß¼ö¶§°¡ µÇ¸é °ÅµÎ°Ô µÉ °ÍÀ̶õ ¹ÏÀ½ÀÌ ¾ø´Â ¸ðµç °ÍÀº ÅõÀÚ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù...Åõ±âÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù...
ÁÖ½ÄÅõÀÚ ÇÏ°í °è½Ê´Ï±î?...

¼öÈ®ÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ½ÄÅõÀÚ

1. ÁÁÀº ¾¾¸¦ °í¸£°í È®º¸ÇØ ³ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ÃæºÐÈ÷ ÀúÆò°¡ µÇ¾î ÀÖ´Â ÁÖ½Ä, ¿À·£ ½Ã°£ »ó½ÂÀ» À§ÇÑ ´ÙÁö±â°¡ ÀÌ·ïÁø ÁÖ½Ä, Àå±â¼ºÀ强ÀÌ ±â´ëµÇ´Â ÁÖ½Ä, »ç¶÷µéÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â ÁÖ½Ä, ¿¹»ó¸øÇÑ ¿ÜºÎÃæ°Ý¿¡µµ ´Ù½Ã Á¤»ó°¡°ÝÀ¸·Î º¹±ÍµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÈÁ¤¼ºÀÖ´Â ÁÖ½Ä, Áö³ªÄ£ ±ÞµîÀ̳ª ±Þ¶ôÀÌ ¾Æ´Ñ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ½Ä... ¹Ì¸® Ž»öÇÏ°í °í¸£°í ¹ãÀ» Áö»õ¸ç °í¹ÎÇÏ´Â ¼ö°í°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

2. ÁÁÀº ½Ã±â¿¡ ¾¾¸¦ »Ñ·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- º½¿¡ »Ñ¸®´Â ¾¾°¡ ÀÖ°í ¿©¸§°ú °¡À»¿¡ »Ñ¸®´Â ¾¾°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áֽĵµ ÅõÀÚÇصµ µÇ´Â ½Ã±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅõÀÚÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ½Ã±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àå±âÅõÀÚ´Ï±î ½Ã±â¿¡ »ó°ü¾ø´Ù´Â »ý°¢Àº ¾î¸®¼®½À´Ï´Ù. °æ±âcycleÀ» Àо¾ßÇÏ°í, »ê¾÷µ¿ÇâÀ» °üÂûÇؾßÇÏ°í, µ·ÀÇ È帧À» º¼ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ°¡Áö¼ö°¡ °íÆò°¡ »óÅÂÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö, ÅõÀÚÇÏ°íÀÚ Çϴ ȸ»çÀÇ ÁÖ½ÄÀº ¶ÇÇÑ ÅõÀÚÇÒ ¸¸ÇÑ °¡°ÝÀÎÁö...¶§°¡ µÇ±æ ±â´Ù·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶°½Ê´Ï±î Áö±ÝÀº ÁÖ½ÄÀ» »ì ¸¸ÇÑ ¶§Àϱî¿ä?...
¸¸¾à ºÐ°£ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¸é È®½ÅÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö ÂüÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù... ³»°¡ ºñ½Ñ ´ñ°¡¸¦ Ä¡¸£°í ±¸ÇØ¿Â ¾¾¾ÑÀ» ÀßÀÚ¶ó´Â ¶§ÀÎÁö ¾Æ´ÑÁöµµ ¸ð¸£¸é¼­ ¹«Åδë°í ¶¥¿¡´Ù ½ÉÀ¸½Ã°Ú½À´Ï±î?...

3. ÁÁÀº ¶¥¿¡ ½É¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
-¶¥À̶ó°í ´Ù °°Àº ¶¥ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ÁÅä°¡ ÀÖ°í ¸ð·¡¹çµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ½ÄÀ» °Å·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯½ÃÀåÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÚ½ºÇÇ¿¡ ºñÇϸé ÄÚ½º´ÚÀÇ »óÀå½É»ç´Â ´À½¼ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. °ø½Ã¸¦ ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Â °æ¿ìµµ ºñÀϺñÀçÇÏ°í, °¨ÀÚ¿Í À¯»óÁõÀÚ µîÀÇ ¾Æ´Ñ ¹ã ÁßÀÇ È«µÎ±ú¸¦ ¸Â´Â °æ¿ìµµ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù. ¸ÖÂÄÇÑ ½ÇÀûÀÇ È¸»ç°¡ ÇÏ·ç ¾Æħ¿¡ ºÎµµ°¡ ³ª°Å³ª, Ⱦ·É, ¹èÀÓ ¼Ò½ÄÀº Ä¡¸íÀûÀÔ´Ï´Ù.
±×·±°¡ Çϸé ÇÑ °÷¿¡¼­¸¸ ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ³óÀÛ¹°µµ ÀÖÁö¿ä. ¼¼·ÂµéÀÌ ½ÇÄÆ »Ì¾Æ¸ÔÀº °÷¿¡´Â µé¾î°¡ ºÁ¾ß ¾òÀ»°Ô ¾ø½À´Ï´Ù. Ç«~ ½â°í ½â¾î¼­ »ç¶÷ ¼Ó ¹®µå·¯Áö°Ô ¸¸µç ¶¥...½É±â¸¸ÇÏ¸é ½âÀº °Å¸§¸Ô°í 30ÇÁ·Î, 60ÇÁ·Î, 100ÇÁ·Î µÇ´Â ¶¥ ±× ¶¥À» ã¾Æ°¡ ½ÉÀ¸¸é ½Å°æ ¾µ ÀÏ º°·Î ¾È»ý±é´Ï´Ù. »ç»ó ÃÖ°íÁ¡ Âï°í Æø¶ôÈÄ Àå±âȾº¸ÇÏ´Â ÄÚ½ºÇÇ¿Í ´Þ¸® ÄÚ½º´ÚÀÌ ¾ó¸¶Àü Àß ³ª°¬´ø ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î °Å±â ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. Àß °ü¸®ÇÏ°í ¼¼½ÉÇÏ°Ô °¡²Ù¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÇØÃæÀÌ ¿À¸é ¹æÁ¦¸¦ ÇÏ°í °¡¹³ÀÌ µé¸é ¹°À» ²ø¾î ´ë°í Æø¿ì°¡ ¿À¸é ¹°±æÀ» Åͼ­ »©Áà¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¾î´À °ÍÇϳª ³»°¡ ¹Ì¸® ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â °Í ¾ø½À´Ï´Ù. ÁÖ½ÄÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ¿¹»ó¸øÇÑ ÀϵéÀ» ¹«¼öÈ÷ ¸¸³³´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì¸®¹Ì¸® ´ëÀÀÇÒ ÀÏµé ¶ÇÇÑ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀûÀýÈ÷ »óȲ¿¡ µû¸¥ Æ÷Æ®ÀÇ º¯°æÀ̳ª Çö±Ýº¸À¯À² È®º¸ µîÀ» ÅëÇØ ´ëºñÇÕ´Ï´Ù. Á¤º¸ÃëµæÀ» À§ÇØ ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î ¶Ù¾î´Ù´Ï°í Àü¹®Àû ½Ä°ßÀ» °®Ãß±â À§ÇØ Ç㸮°¡ ÈÖµµ·Ï ¶¡ Èê·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³» ³óÀÛ¹°À» ³²¿¡°Ô ¸Ã±âÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ³» °ÍÀ» ³» °Í ÀÌ»óÀ¸·Î Ã¥ÀÓÁ® ÁÙ »ç¶÷Àº ¿À·ÎÁö ³ª »ÓÀ̶ó´Â °ÍÀ»...

5. Àý±â¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ¾î´À ¶§¿¡ ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» Àý±â¸¦ ÅëÇØ Á¤ÇØ ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ±× ¶§°¡ µÇ¸é Ãäµç ´þµç ±× ÀÏÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±× ¶§°¡ µÇ¸é ¾ÆÇÁ°Ç Èûµé°Ç Àý±â¿¡ ¸Â´Â ÀÛ¾÷À» ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÅõÀÚ¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ø¸®¿øÄ¢ÀÌ ¸ö¿¡ ¹è¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÖÀ§¿¡¼­ ¾ÈµÈ´Ù ¸ÁÇÑ´Ù ¹¹ÇÏ´Â ÁþÀÌ³Ä Çصµ ÅõÀÚÇØ¾ß ÇÒ ¶§¶ó¸é ÅõÀÚÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ´õ°£´Ù ¸¹ÀÌ°£´Ù ±¦Âú´Ù Çصµ ÆÈ¾Æ¾ß µÉ ÀÚ¸®¶ó¸é ÆË´Ï´Ù. ¶§¿Í ½Ã±â¸¦ µû¸£´Â °Í, ¿øÄ¢¿¡ ºÎÇÕÇϵµ·Ï ÀÚ½ÅÀ» Á¦¾îÇÏ´Â °Í, ½É¸®¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê´Â °Í ±×°ÍÀÌ ÁÖ½ÄÀÔ´Ï´Ù.


ÁֽĿ¡ ȸÀÇ°¡ µé¸é¼­µµ ¾î¿ ¼ö¾øÀÌ ÁÖ½ÄÀ» °è¼Ó ÇÏ¼Å¾ß ÇÏ´Â ºÐµéÀ» À§ÇØ ÀÌ ±ÛÀ» ³²±é´Ï´Ù...

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û