무릎에 무리안가는 운동으로 허벅지근력운동밖에는
답이없다고하네요ㅜㅜ
자전거 안장높히고 토크피하면
무릎에 무리없이 근력기를수있을까요?
웨이트 하체운동은 무릎이 더 악화될것같고..
연골연화증 운동으로 극복하신분 계시면
운동법좀 알려주셔요
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대퇴사두근 키우면 무릎 통증 줄어들긴 해요.
어느정도 좋아지면 실외 자전거도 타구요.