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대사증후군(고지혈증, 지방간(아주 나쁨), 당뇨) 판정을 받아, 콜레스테롤 약 처방 받고, 살을 빼라는 지시를 의사에게 받았습니다.
탄수화물과 기름, 달콤한 것들을 멀리하라는 지시도 받았는데요.
식단을 짜려다 보니, 계란, 두부, 닭가슴살이 좋다고 해서,
샐러드와 함께 닭가슴살을 먹으려고 하는데,
시판중인 닭가슴살들의 성분표를 보니,
상당수가 각종 색소나 첨가제가 들어가는 것은 기본이고(뭐 이건 대사증후군하고 큰 관련이 없느니까 넘어가고),
설탕이나 액상 과당이 들어간 것도 있네요.
기본적인 스팀 제품에도 우유 성분이나 나트륨으로 기본 맛을 내고 있구요.
이런 것들이 다 싫으면 마트에서 닭가슴살 사다가 맹물에 삶아 먹으면 되겠지만.... (물론, 엄청 비리고 맛없을것이 뻔하겠죠.)
보통은 웨이트로 근육을 키우는 목적으로 닭가슴살 먹기 때문에 이런 첨가물에 신경을 덜 쓰시는 건가요? 양이 적어서...
저는 대사증후군으로 인해서 다이어트 하는거라, 설탕이나 액상과당 첨가물 같은 것은 아무래도 신경이 쓰이는데....
(훈제, 쏘세지 형, 매운맛 등등의 각종 가공형 닭가슴살....)
그냥 기본형 스팀 제품, 나아가 저염 제품은 괜찮을 까요?
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돼지 뒷다릿살 삶아서드셔도좋아요.
1일1식하시고 밥은 기존에 1/3씩만 드시고
물 하루2L씩 드세요.
이거만하셔도 첫달이면 10kg빠져요.