현재 180 96kg 나가고 있습니다.
자영업을 하고 있지만 거의 저 혼자 일해서 노동강도가
무지 심합니다. 하루 옮기는 중량이 약 6톤 가량이며
배가 고프면 일이 잘 되지 않습니다.
술을 좋아해 하루 1~2병의 소주를 먹고 있습니다.
이런 경우에는 일을 무리 없이 하기에는 어떤 다이어트가 필요할까요
술끊고 식단하시면될듯요
운동은 안해도될듯하고
술만 줄이셔도 일하는데 덜 피로하실듯.
아이고 일단 술 매일 드시는것부터 자제 하셔야되요ㅠㅜ
아.. 저는 술이 ㅠㅠ 줄여볼게요
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술끊고 식단하시면될듯요
운동은 안해도될듯하고