도움이 필요합니다 저희 이모님께서 다이어트를 하셔야하는데 어려움이 있으셔서요10
- 췌킷체킷
- 등록일 2021-02-02 21:51
- 조회수 772
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 하늘삼삼이
저도 키토제닉 저탄고지 추천합니다. 야매로 말고 어플 이용해서 자기가 목는거 탄단지 비율 맞춰서 하셔야 해요. 카페나 갤러리 가시면 정보 많으니 꼭 공부를 하시고 추천해주세요. 도서관에 책 많으니 대여해서라도 보시라고. 보통 저탄중-고단 저지방인 걍우가 많아요. 그런 경우 저칼로리 다이어트가 되서 식욕 조절도 어렵고 요요도 심합니다. 저탄수도 필수지만 지방도 필수라. 듈의 귲형이 중요해요. 보통 살 찌신분들은 기름기 있는 고기를 두려워해 뻑뻑살이나 기름기 없는 고기 종류로 드시는데 건강한 지벙이 필수 입니다. 그래서 자탄건지라고 해요. 건강한 지방과 저탄수 이게 필수 입니다. 꼭 고기 기름으로 먹는게 아니라 엑스타라버진 올리브오일이나 코코엇오일 아보카도 이런것도 많아요. 오메가 3 6 비율이 핵심이라 곡물보다 풀먹는 무항생제 자연방목 고기를 추천하구요. |
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하늘삼삼이
야채도 엄청 먹어야해요. 헬멧크기만큼 잎채소로. 뿌리채소는 주의 양념도 주의해애하는데 이걸 모르고 양념 듬뿍 고추장듬뿍하시는분도 계시고. 생각보더 공부 많이 하고 초기식대도 많이 드는 방법입니다. 장점은 배고픔이 없어진다와 염증반응이 준다인데. 제가 본 다이어트 중에 가장 덜 배고픈 다이어트라고 봅니다. 그 정도 키에 몸무게시면 대사증후군에 인슐린조절은 당연히ㅠ어려울테고 식사조절도 쉽지 않은 밥보다 간식위주의 자주 폭식하실 확률이 높아요. |
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그정도이시면 한의원보다 병원 도움 받아보시는게 좋을것같아요. 대사쪽 문제때문에 살이 잘찌는 체질이 된걸수도 있고, 여러 질환 있을때 한약은 좀 위험할수도 있어서요. 아시는분이 한약 잘못먹고 간질환으로 입원하신 적이있어서요.
이모님 체질과 몸상태에 맞게해서 약을 지준디고했데 제나님말씀들어보니 무섭네요
병원쪽이면.. 어느졍원을 가야할까요?? 내과일까요??.
대사 질환 전문으로 보는 가정의학과 있을거에요~ 다이어트 전문병원들도 있는데 그런데는 약을 세게 써서 건강 안좋으시면 비추구요.