체중이 안빠집니다. 기초대사량이 병맛된건지... 왜이럴까요...5
- 영농조합장
- 등록일 2021-04-08 12:13
- 조회수 942
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파워링크 
등록안내
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 미류나무
저녁과 간식을 드시지 마세요. 운동 안해도 빠져요
2021-04-08
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성진이예요
칼로리도 중요하지만 탄단지 비율이 더 중요한데 대충 봐도 지방이 좀 많아보입니다.
4:4:2 5:3:2 비율정도로 맞춰 보세요 칼로리 자체는 충분한거 같구요
너무 적게 먹는것도 장기적인 다이어트에 도움 안됩니다 . 저정도 칼로리 유지하시고 탄단지 비율만 조절해보세요 다이어트 중 정체기는 누구나 오는거예요 버티는게 이기는겁니다.
피톨로지 채널에 정체기 관련 영상있는데 그거 한번 보세요
2021-04-08
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은지요
울 트레이너 왈!
저녁에는 탄수화물을 안먹어도 된답니다. ㅠ.ㅠ 평생 그럴수는 없잖아~ 도 안통하고 그냥 탄수화물을 최소한으로 줄이라네요. 첨엔 위에 있는 간식만 먹고 저녁은 패스하고 그 담엔 방울토마토나 샐러드(소스없이) 드시는게 좋을거 같아요.
2021-04-12
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드실거 다드시네요. 안빠지는게 당연합니다.