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인바디 약팔이..9

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2021-11-17 07:42
  • 조회수 848

 

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어쩌다보니 3주간 인바디만 올리네요..

 

물론 체중 말고는 100프로 믿는건 아니지만

 

수요일 아침마다 기분은 좋네요

 

머나먼 다이어트 일정이 끝나가고

 

유지어터의 길이 열리네요..

 

70초반 언저리로 유지만 할 수 있기를

 

 

다들 근손실 없이 득근하세요^^

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아니 왜이리 드라마틱하게 빠지죠 ㄷㄷ

전 80킬로에 체지방량 10킬로 내외인데.. 

2021-11-17 점아이콘
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그래서 체중 말고는 딱히 안 믿어요..

 

그래도 기분 좋은건 어쩔수 없지만요

2021-11-17 점아이콘
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체중보단 눈바디를 믿어요 ㅎㅎㅎ 체중 많이 나가고 + 지방 적으면 멋진 몸이라고 생각해서요

아무튼 좋은 결과 멋집니다! 유지어터 화이팅 ㅎㅎ

2021-11-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
와우 멋지네요 엄청 힘드시고 계실듯 ㅠ.ㅠ 
2021-11-17 점아이콘
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감사합니다^^

 

배가 조금 고픈거 말고는 할만하네요..

 

닭가슴살 먹는거에 재능이 있는듯..

2021-11-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관망호랑이
체지방이....10%...? ㅎㄷ;; 
2021-11-17 점아이콘
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저거 아닐거예요 ㅋㅋ

그래서 약팔이라고..

최근에 사정상 매주 수요일에

인바디 측정을 하는데

일주일 사이에 빠질수 없는양의 지방이 빠지게 나와서..

2021-11-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 능썽쌈씨
식단이랑 운동량을 알 수 있을까요? 
2021-11-17 점아이콘
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식단은 10월까지는

 

밥 50g

닭가슴살 100g

아몬드 10개 or 삶은계란1개로 

4끼 먹었고

 

11월 부터는 

밥 대신 고구마 50g + 나머지는 동일하게 먹었어요

 

운동은  오전 7-9시 정도 쇠질에

10월까진 주 3회정도 유산소(40분) 하다가

11월 부터 매일 유산소 2회중이예요

 

최근 루틴은 

오전 6시 30분쯤 천국의계단(?) 30분

이후 조금 쉬었다가 9시까지 웨이트.

 

저녁에 일끝나고 

복근운동 + 런닝머신 경사 높게주고 시속 6km 맞춰서 40분정도 하고있어요

2021-11-17 점아이콘
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