1. 60kg 12~15회 4셋트
2. 100kg 8회 3셋트
둘중에 어떤게 더 효과적인가요?? 예를들었지만 보통 횟수 10회~15회 이상과 10회 미만은 30~40kg 차이에서 발생 하더라구요
뮤고운게좋뎃지만 자극을 다줄수잇냐가 관건
몸도 더디게 만들어지고 무게도 의미 없습니다.
파워리프팅이라면 좀 다르죠.
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뮤고운게좋뎃지만 자극을 다줄수잇냐가 관건