120키로 10회
바벨로우
100키로 10회
티바로우
55키로 10회
케이블로우
110파운드 10회
랫풀다운
65키로 10회
인클덤벨벤치
28키로 9회
플랫덤벨벤치
28키로 8회
플랫 체스트 프레스 머신
60키로 10회
플라이머신
80키로 10회
싯업
15회
운동평가: 오늘 2개 다뜀
쿼터턴 연습!
하루에 혹시 어느정도 주무세요?
체지방을 더 낮추셨나요?
저는 1주일전에 봤을때 12프로 나오던데, 식단 철저하게 갈 자신이 없어서 더 못낮추겠습니다 ㅋㅋ;
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하루에 혹시 어느정도 주무세요?