110파운드 10회
루마데드
100키로 10회
풀업
10회
인클체스트머신
60키로 10회
플랫 체스트 머신
50키로 10회
플라이머신
75키로 10회
오후에 어깨팔 복부예정
체중 79.8 계체통과 -80했고
이제 일주일동안 포징에 신경써야겠습니다
그럼 당일까지 체중은 신경 안 써도 되는 건가요?
네 체중 체크는 안하는데 어차피 계속좀더 강도 올려야 해서 골근 오르면 좋긴 하죠 ㅎㅎ
넵 일주일 뒤가 시합입니다 ㅎㅎㅎ
그랑프리 가주아
그 말로만듣던 오전/오후 웨이트군요 ㄷㄷ 화이팅입니닷! ㅎㅎ
파이팅 하겠습니다!
감사합니다!!!! 좋은결과 잇음 좋겟네요
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그럼 당일까지 체중은 신경 안 써도 되는 건가요?
네 체중 체크는 안하는데 어차피 계속좀더 강도 올려야 해서 골근 오르면 좋긴 하죠 ㅎㅎ