건강/헬스 입니다.

5월 3일 하체, 당기기

악력기 22분

유산소 32분

스쿼트 중량 83kg 11 16 21 27 / 3분 53초 세트간 휴식 20초

런지 중량 60kg 16 26 34 42 / 4분 50초 세트간 휴식 20초

친업 맨몸 중량 9 12 14 16 18 19 / 3분 35초 세트간 휴식 20초

풀업 맨몸 중량 7 10 12 14 16 / 2분 41초 세트간 휴식 20초