런닝한다고 하는데.. 고민입니다.7
- closest
- 등록일 2023-11-04 00:41
- 조회수 720
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 나락하는연금
지방은 식단이 99 입니다.
6시 넘어서 탄수화물 섭취 X입니다.
2023-11-04
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뫼비우스
피부쪽에 덮히는 지방은 운동으로 빠지는데요. 뱃살.. 내장지방은 식단 이죠. 본인이 빼야하는 지방이 무슨 지방인지 보시고 전략적으로 가세요.
2023-11-04
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제피로스m
느리게 뛰는건 죄가없어요~ 저도 평소에..6분-6분30초 사이에 뛰는데 이정도가 지방이 살살 잘타더라구요~ 살빼는덴 식단이 전부라고 생각합니다
2023-11-04
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커피줄이기
운동하면 입맛도는데 그때 잘 먹으면 근돼 된대요 밥 반공기로 줄이고 야채로 배 채우세요
2023-11-04
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타이밍의귀재
지금 식단에서 탄수화물을 절반이상으로 확 줄이시고 줄인만큼 단백질과 지방으로 채우시면 살 잘 빠질겁니다. 그리고 중요한게 하루에 식사는 3번이하로 하시고 중간에 간식은 금지해야 살이 빠져여
2023-11-04
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lIiIllIiIl
느리게 뛰는건 잘 하신겁니다. 옆사람과 대화가 되는 수준으로 뛰는게 좋습니다.
거리를 늘려보세요.
2023-11-04
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답을 알면서 물어보시네요.
저는 운동이 1이고 식단이 9라고 보는 사람입니다.
식단 안 할 거면 섭취량을 확 줄이든지, 아니면 하루 한 끼나 두끼 먹는 단식을 하든 하면 됩니다.
먹는 거를 많이 참아야 합니다.