뉴텍 클로즈그립 랫풀다운 4세트
티바로우머신 탑 90kg 12회 백오프 80kg 11회
하이로우 50kg 10 10 8
로우로우 25kg 10 10 9 다음증량 의자 한칸위
아이솔레터럴로우 40kg 10 10 10
롱풀 60kg 10회 3세트 다음증량
어시스트풀업 3세트
천국의계단 28분
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