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½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

ÇÏü

1. ·¹±× Äà : 30, 40, 50, 60 ¸ðµÎ 10ȸ

2. ¹é ½ºÄõÆ® : 40(10), 60(10), 80(10), 100(10), 120(10), 140(4ȸ, ÈÞ½Ä 10ÃÊ ÈÄ 3ȸ, ÈÞ½Ä 20ÃÊ ÈÄ 2ȸ)

¹é ÀͽºÅÙ¼ÇÀ» ÇÏ°í ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÌƲ°ÀÎ ¿À´Ãµµ ½ÉÇؼ­ ¿îµ¿ ¾È µÊ.

¹é ÀͽºÅÙ¼ÇÀº ÇÏü ¿îµ¿ÇÏ´Â ³¯¿¡³ª ÇØ¾ß ÇÒµí.

3. ÆÄ¿ö ·¹±× ÇÁ·¹½º : 120(30), 160(30), 200(30), 240(30), 120(50) ±â´Ù¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÀÚ±Ø µûÀ§ ¹ö¸®°í ÃʽºÇǵå.

4. ºÒ°¡¸®¾È ½ºÇø´ ½ºÄõÆ® : ¸Ç¸ö 12ȸ, 20(12), 26(10), 30(10), ¸Ç¸ö 20ȸ

5. ½º¹Ì½º¸Ó½Å Ä«ÇÁ ·¹ÀÌÁî : 40(30), 60(25), 90(20), 40(20) ¹Ù ¹«°Ô Á¦¿Ü

6. ¾Æ¿ô ŸÀÌ : 50(12), 60(12), 70(12) 70kg´Â ¼ÕÀ¸·Î °­Á¦ ¹Ýº¹

 

¾î±ú

1. OHP : 20(10), 40(10), 60(5), 70(2), 60(5, 5) 60kg ù ¼Â¿¡ º¸È£´ë Çϴϱî ÇÑ ÂÊÀ¸·Î Ʋ¾îÁ®¼­ ÇÏ´Ù°¡ Á¢°í º¸È£´ë ¾È ¾²°í ÇÔ.

2. »ç·¡·¹ : 5(20), 7(20, 20)

3. ¸®¾îµ¨ÅäÀ̵å : 30(3¡¿20)

½Ã°£ ¾ø¾î¼­ ¾î±ú ¿îµ¿ Á¢À½.

 

·¯´× : 6k ÀÌÁö·± + 6 ½ºÆ®¶óÀ̵å

¼Óµµ 8·Î õõÈ÷ ´Þ¸®°í, ½ºÆ®¶óÀ̵å´Â 13, 13.5, 14, 14.5, 15, 14 ¼øÀ¸·Î ´Þ¸®°í ¸¶Áö¸· ¿ú¾÷ 5ºÐÀº ¼Óµµ 9·Î ¸¶¹«¸®.

 

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