등린이 처음으로 높은 산 등산해봤는데요!16
- 콕따
- 등록일 2022-11-11 11:11
- 조회수 2304
|
||
1
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
여의도1번출구
상체근육으로 하체근육의 피로를 대신하는 게 맞아요.
2022-11-11
|
|
0
0
콕따
등산하려면 전신 근육을 다 키워야하는군요 ㅠㅠ
2022-11-11
|
|
|
0
0
pearlstyle
하체의 부담을 팔로 덜어주는게 맞죠;
근데 이게 스틱 사용법 등을 잘 보고 연구하면 지팡이 짚듯이 기대는게 아니라(하산시는 이런 경우 많음), 다리가 앞으로 나가는 추진을 할때 스틱으로 뒤를 쳐주는 보조 역할을 하게되면 팔이 그렇게 아프지는 않습니다.
2022-11-11
|
|
|
0
0
콕따
역시 맞군요 ㅠㅠ
팔 힘도 부족해서 이렇게까지 팔 운동하는 기분이 드는게 맞나 싶었어용 ㅠㅠ 감사합니다! 사용법 잘 연구해봐야겠어요!!!
2022-11-11
|
|
|
0
0
pearlstyle
다시 말하면 몸을 지탱하는걸 스틱으로 분산시키는게 아니라
앞으로 나가는 추진력의 보조 역할로 다리의 힘듬을 덜어주는 역할인거죠.
하지만 높은 경사를 오르거나 내릴때는 지팡이처럼 먼저 짚고 체중 지탱을 하는 경우도 있습니다.
2022-11-11
|
|
|
0
0
콕따
@pearlstyle 아~ 감사합니다! 알듯말듯 어렵네요! 등산하면서 좀 체득해봐야겠어요
2022-11-14
|
|
0
0
dongdong132
책상 높이에서 팔굽혀펴기 보통 80~100회 합니다. 등산오래하려면 팔힘도 필수입니다. ^^ 종주시에는 하체에 힘이 빠졌을때 나무를 붙잡거나 바위를 잡고 팔 힘으로 올라가기도 하고, 하산시에도 팔힘이 필요한 경우가 제법 됩니다.
2022-11-11
|
|
|
0
0
콕따
와 .... 정말 대단하십니다
등산이 상체가 중요할 거라 생각 안해봤는데, 산이 높아지고 험해질수록 상체 힘이 필수인가봐요 감사합니다 팔굽혀펴기도 시작해야겠네요..
2022-11-14
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
