올해 1년간 살이 8kg 정도 쪄서 맞는옷도 없고 몸이 둔해져서 답답하네요.
살빼는데 효과적인 운동으로 뭐가 있을까요? 추천 부탁드려요^^
겨울이어서 되도록이면 실내운동이면 더 좋을거같아요
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한창 찔때 95키로 육박했는데 딱 3개월하고 체지방만 19키로 뺐습니다.
그 당시 점심은 사무실에서 주로 시켜먹었고 저녁은 두부반모랑 볶은김치만, 일주일에 2번정도 술도 마시고 했습니다.