공복혈당 343 오늘자 일기 23.07.066
- 산_소같은남자
- 등록일 2023-07-06 09:32
- 조회수 547
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파워링크 
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체중 감량 정체기는 정도의 차이는 있지만 누구에게나 옵니다. 식단을 지키더라도 그렇습니다.
당뇨 진단 시점 몸무게에서 10% 이상 감량하셨다면 좀 여유있게 가셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 어느 순간 정체기가 풀릴겁니다.
오늘도 화이팅입니다.
주말에 마라톤 연습과 등산도 있는데 비도 온다고 하고 뭔가 의욕이 떨어져서 큰일입니다.
좀더 다잡아야 할텐데 말이죠.. ㅎㅎ
식단 지키시고 근력운동을 꾸준히 하시면 체중에는 변화가 없더라도 체성분은 좋은 방향으로 바뀌고 있을 겁니다. 매일은 말고 한달에 한 번 정도 헬스장에 있는 인바디로 체성분이 바뀌는걸 보시면 아마도 동기부여가 될 것 같습니다.
같은 무게라면 지방보다 근육이 부피가 작아서 같은 몸무게라도 체성분이 좋으면 눈바디가 좋아집니다. 혈당 조절 능력도 덤으로 따라옵니다.
@뻐꾸기날려 네 댓글 감사합니다. 위로가 되네요~ 눈바디는 좋아지는거 같아 보입니다.