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당뇨포럼 회원님들 안녕하세요!
건강검진 하면 이상지질혈증, 고지혈증 이야기만 있었는데
올해 9월에 한 검사에서 선생님이 당화혈색소가 6.3이라고, 허벅지 근육을 좀 키워보라고 하셨거든요. [173/60kg 입니다]
그날 이후 좀 충격 받아서 현미:백미 비율 3:1인 현미밥을 먹고, 어떨 땐 잡곡밥을 먹고요.
식전, 식후로 맨몸스쿼트 30개씩 하고, 좀 더 가능하면 저녁 식후에 맨몸스쿼트 50~75개 한지 약 한달 반 가량 됩니다.
탄산음료나 술은 거의 안 먹고요, 과자도 잘 안 먹습니다. 탄산 먹고싶으면 제로콜라 마셨습니다.
거꾸로 식사법으로 식사하려고 노력하고요, 단백질/지방섭취를 늘리고 탄수화물은 남기려고 노력하고 있습니다.
빵/떡/면은 되도록 안 먹고, 먹으면 1~2주에 딱 한 입만 먹고요.
이제 이 글의 제목에 대한 질문을 드리고자 합니다......
감히 제가 짜장면을 한 그릇 먹어도 될까요? ㅠㅠ
짜장면도 초콜릿도 먹고싶습니다....
당뇨인 회원분들의 건강을 기원하며 글을 마치겠습니다.
냉정한 댓글, 회초리 같은 댓글도 모두 환영입니다. 회원님들의 생각이 궁금합니다!! 많은 의견 주십시오. | 
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나는뽐수다
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