무릎관절 관리 하는 방법좀 알려주세요..4
- inmydrms
- 등록일 2016-02-11 23:06
- 조회수 1774
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다른의견
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 [* 비회원 *]
하드에서 안치는게 무릎에 좋더라구요
2016-02-12
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날아라동동2
준비운동이 최선의 방법이죠~ 저도 축구하다 십자인대파열 되서..;; 지금은 재활 잘 해~ 테니스만 치고 있습니다~
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에이스21
흙같은코트에서 하시고 양말 두꺼운거 2컬레 신고 신발 좋은거 신으시면 조금 나을듯
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평소 허벅지 근력을 키워놔야 합니다. 앞,뒤,허벅지 안쪽,, 골고루 단련시켜놔야
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