제 배우자 생활패턴보시고 조언좀 제발 부탁드립니다.84
- 라니마루
- 등록일 2024-05-17 01:55
- 조회수 13133
|
||
파워링크 
등록안내
11 
0
|
0
1
 동백전
운동하는데 고도비만...?;;
2024-05-17
|
|
0
1
라니마루
운동하고 밥먹고 보충제먹고 항상 바로자니까요.....
2024-05-17
|
|
|
0
2
el_desayuno
두시간 진짜 운동하고 오면 아까워서 물도 안마실텐데요?
돈 아깝고 시간 아깝네요..
2024-05-17
|
|
|
0
6
써니닷
근데 매번 다녀오면 식사나 편의점 샌드위치나 라면 등 늦은 식사를하고 보충제를 우유에 타먹습니다.이게 제일 큰 문제
2024-05-17
|
|
|
0
0
마펙스
편의점에서 식사를 한다 = 고칼로리 음식
우유에 보충제를 타서 먹는다 = 벌크업할때 먹는 방식
운동 후에 현미밥 조금 닭가슴살 한팩, 김치 조금만 먹으면서 지내도, 고도비만들 한 달이면 지방 살살 녹습니다..
2024-05-17
|
|
|
0
1
가나다라마법사아
스모선수 트레이닝이네요
운동 - 과식 - 수면
계획하신대로 잘 찌는데 뭐가 문제죠
2024-05-20
|
|
0
0
단무지630
일반인이 하루2시간 운동이면 엄청난건데...
2024-05-17
|
|
|
0
0
라니마루
매일 2시간씩 운동한다고하는데 모르겠어요.하아 ㅠㅠㅠ
2024-05-17
|
|
|
0
0
원할머니보구쌈
제가 지금 2년동안 38키로 감량했습니다.
절대 운동으로만 살 빠지지 않고요~ 또 절대 식습관으로만 살 빠지지 않습니다. 매일 아침 1시간 빠른 워킹했고요~ 출근시간 전 1시간 먼저와서 석촌호수 뛰듯 걸었고요, 아침은 정상적인 식사, 점심은 계란2알, 고구마1개, 콩 15알정도, 파프리카 반개, 사과 반개, 저녁은 고구마반개, 콩 10개정도 파프리카 1/4개, 사과 반개 점심은 도시락(다이어트식) 먹고 40분정도 속보로 걸었고요~ 저녁에는 퇴근하고 지하철역에서 집까지 걸어갔습니다. 이런식으로 1년 하니까 30키로정도 빠졌는데, 1년은 이미 적응이 돼서 그런지 8키로정도 빠졌어요 생활 패턴으로는 절대 살 빠지지 않을거고요~ 운동을 하고 배고픈 상태로 잠이 들어야하는데... 흠...먹을거 다 먹고...ㅋㅋ보충제까지 먹고 잠들면... 오히려 안하는게 나을거같습니다.
2024-05-17
|
|
|
0
0
하하호호11
그 2시간이 고강도가 아니니깐 문제죠
2024-05-17
|
|
|
0
0
도라지왕
헬스보다는 강변가서 유산소운동부터 해야될듯
2024-05-17
|
|
0
4
▶◀ima3
헬스장가서 핸드폰 하는거 아님?
2024-05-17
|
|
|
0
0
Harmony2
운동하고 아무것도 안 먹고 자야 살이 빠지지요.
2024-05-17
|
|
|
0
0
비올라를연주하는천사
아 제발 모르시면 이런 댓글 쓰지 말아주세요
사람들 오해합니다
2024-05-17
|
|
|
0
0
Harmony2
운동하고 아무것도 안 먹으니까 살 아주 잘 빠졌습니다.
2024-05-18
|
|
|
0
1
영구동토층
상태를 보니까 굶기는게 우선일듯 합니다.
2024-05-17
|
|
|
0
0
glide
헬스장 가서 머 먹고 쉬다 오는거 아닌가요...
2024-05-17
|
|
|
0
4
수플레케이크
남편분 보세요. 매일 2시간 운동하는데 살이 더 찐다는것은 잘못된 방향으로 운동을 제대로 안하거나 섭취하는 칼로리가 더 많다는 소리겠죠. 제대로 안하고 계시는데 헬스를 1년 더 연장하면, 그게 이로운 걸까요?
옆에있는 사람이 답답해 하는데 잘못된 방향을 계속 이어나가시면 두분사이가 나빠지지 않을까요? 부인과약속을 하세요. 스마트 워치를 사용하는 조건으로 헬스를 연장하셔서 운동 했다는것을 부인께 보여주고 3달이상 노력하는걸 보여줘서 신뢰를 얻으시거나, 부인이 도시락이나 보충제를 좀 챙겨주시거나 해서 으쌰으쌰 하는 방향으로요. 잘 푸는 방법도 있는데 서로 고집만 부리고 싸울 필요는 없겠죠?
2024-05-17
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
