살 쭉쭉 빠지는 유산소 기구별 루틴 총정리..JPG183
- 미니11
- 등록일 2023-02-27 10:16
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디스크 수술했던 사람인데 운동하면 허벅지랑 심장이 터질것 같아서 운동이 허리에 부담을 주는지는 모르겠어요.
오히려 코어근육이 단련되어서 궁극적으로는 도움될거라 봅니다
다리 힘으로 하는거라고 배웠습니다..
코어에 힘을 줘서 고정시킨뒤 다리로 쭉 밀고 당기는겁니다
코어가 약하시면 무리해서 안하는게 좋습니다
허리가 손잡이와 발판간에 동력을 전달한다고 보시면 됩니다