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눈영양제네요. 하루에 한알.
차가버섯 분말이구요. 식후 1/4 수저씩
견과류 하루에 토탈 한 주먹 먹네요. 아몬드 호두 브라질너트 캐슈넛 피칸. 많이 먹음 안좋아요(신장 결석 위험 상승, 특히 아몬드는 어지럼증과 매스꺼움 등 발생)
두부 하루에 한 모 이상. 3kg 대용량인데 6모. 사오일이면 먹는듯. 매 끼마다 반모 이상. 밤에 배고프면 전자렌지에 데워서 김치랑 먹어도 맛나죠. 양이 많아도 칼로리가 낮은 편이라 다이어트에 좋음(500g 한모에 400kcal 정도, 단배질은 100g에 8g 정도)
브로콜리. 물에 담궈뒀다가 흐르는 물에 씻는게 좋다고 하네요. 절단된 브로콜리 구매시는 먹을 만큼만 작은 그릇에 담고 물을 채운후 뚜껑을 닫았다가 먹기 직전 흐르는 물에 씻어줍니다. 사진은 안씻고 보관중인 절단 브로콜리. 브로콜리가 상태 유지는 진짜 잘되는 걸 보면 몸에 좋은 물질이 많다는 게 맞는 듯 합니다.
양파는 사진 생략입니다. 많은 양이면 겉껍질만 벗겨서 키친타월로 싸서 냉장고에 넣어도 된다는데 귀찮아서 그냥 다 손질하고 잘라서 냉동해 버리네요.
몸에 안좋은 걸 끊는게 우선이죠. 모두 건강하세요. | 
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