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★4.5[서평]가짜 생각이 불안이 되지 않게

마음속에 불안이 없는 사람은 없을 것이다.

내일 발표를 앞둔 사람, 시험, 소개팅 등 일상과 가까운 것부터 진로, 미래에 대한 걱정도 있을 수 있다. 그리고 불안을 넘어 대인공포, 사회공포증, 공황장애가 있는 사람들까지 수도 없이 많을 것이다.

이를 치료하기 위해 병원에 가서 약을 먹는 사람들도 있다.

저자도 18년간 약을 먹고 치료를 받았지만, 현실에 안주하기 위한 임시방편이었다는 것을 깨닫고, 호흡법과 신체이완, 무의식에 관해 연구를 진행하였다.

직접 본인에게 적용하며 현실에 적응하였고, 그에 대한 다양한 방법론을 제시하고 있으며, 수필처럼 비교적 쉽게 읽을 수 있으니 쉽게 접근할 수 있다.

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