독서/e-book 입니다.

★4게으른 완벽주의자를 위한 시작의 습관

우리는 자기가 할일을 뒤로 미루면서 정당화 하는 경향이 있습니다.

전작 게으른 완벽주의자를 위한 심리학에서 미루기의 악순환에서 벗어나기 위한 당신의 심리 처방에 관한 내용을 적었다면 이번에는 그 내용을 실천할 수 있는 일기장의 형식을 취하고 있습니다. 저자는 공인 임상식리학자로느 행동변화를 15년 동안 도왔던 전문가입니다.

과식, 상습적 지각등 다양한 나쁜 습관을 힘들어하며 이를 고치고 싶어하는 이들을 위하여 과학적이고 체계적인 습관 도움을 위한 가이드북을 만들었습니다.

저자는 좋은 습관을 만들기위하여 12주의 시간을 정하였고 그 시간동안 습관일기를 작성하여 점차 좋은 습관을 만들어가는 연습을 해야 한다고 하고 있습니다. 책 후반부에는 이러한 습관일기를 작성해 봄으로써 그동안 나쁜습관을 개선하는 방법을 제시하고 있습니다.

현대인은 불규칙한 생활과 과식, 음주등으로 건강을 헤치고 있는데 이책을 통하여 좋은 습관을 내몸에 베게하는것도 좋은 방법이 아닌가 생각이 드네요.

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