포럼지원센터
건강/헬스 | 영양제포럼
마른편에 속하고 평소에 탄산같은건 전혀 즐겨마시지 않아요
운동도 주 4회 이상은 하는데 제생각엔 운동 외에 거의 안움직이는거 같긴 해요. 쌀밥도 거의 주식으로 먹구요...
탄수화물 제한하고 운동 더 열심히 해야할까요? ㅠ_ㅠ
더 높은 수치분들도 계신데 어린 나이라 좀 걱정이 많이 되어서 여쭙니다.
과자류, 떡, 빵 등 자주 먹으면 좋지 않습니다. (오히려 음료수보다 저런 간식들이 혈당이 잘올라갑니다)
세끼 식사만하고 5.9 나오신다면 뭔가 원인을 살펴보셔야합니다. 혈당기 하나사서 공복, 식후1시간, 2시간 당분간 음식 먹을때마다
체크해보세요.
잘 섭취하면서 관리하세요. 3개월이나 6개월뒤에 당화혈색소 다시 검사 받아보고 수치 비교해보면서 스스로 관리하면 됩니다.
5.9면 당뇨 전단계에 아주 잘 발견하신겁니다. 좋은수치는 아니지만 그렇다고 크게 걱정하지 않으셔도 될 수치이니.
건강한 음식 평생 드시고 운동하시면 되요. 당화혈색소는 바뀝니다.
@sheena 정말 감사합니다 선생님! 화장실도 자주갔고 가려움증도 있었는데 체중이 적어서 그냥 넘겼었거든요! 미리 발견해서 오히려 다행이라는 생각도 들고 선생님 말씀처럼 앞으로 관리 잘해서 3개월 뒤에 다시 한 번 검사해보겠습니다:)! 정말 감사해요!
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과자류, 떡, 빵 등 자주 먹으면 좋지 않습니다. (오히려 음료수보다 저런 간식들이 혈당이 잘올라갑니다)
세끼 식사만하고 5.9 나오신다면 뭔가 원인을 살펴보셔야합니다. 혈당기 하나사서 공복, 식후1시간, 2시간 당분간 음식 먹을때마다
체크해보세요.
잘 섭취하면서 관리하세요. 3개월이나 6개월뒤에 당화혈색소 다시 검사 받아보고 수치 비교해보면서 스스로 관리하면 됩니다.
5.9면 당뇨 전단계에 아주 잘 발견하신겁니다. 좋은수치는 아니지만 그렇다고 크게 걱정하지 않으셔도 될 수치이니.
건강한 음식 평생 드시고 운동하시면 되요. 당화혈색소는 바뀝니다.
@sheena 정말 감사합니다 선생님! 화장실도 자주갔고 가려움증도 있었는데 체중이 적어서 그냥 넘겼었거든요! 미리 발견해서 오히려 다행이라는 생각도 들고 선생님 말씀처럼 앞으로 관리 잘해서 3개월 뒤에 다시 한 번 검사해보겠습니다:)! 정말 감사해요!