방울토마토 4~5알 먼저 먹고 계란후라이나 삶은계란 먹은 다음에 밥과 반찬, 닭가슴살 먹는 편입니다.
먹다보면 또 금방 익숙해지고 야채도 생각보다 먹을만 합니다.
양배추 식초 샐러드 먼저 다 먹고
두부, 닭가슴살 조금 먹고
남은거 반찬삼아 밥이랑 먹네요.
일명 '거꾸로식사법'이라고
이미 내분비과 의사들이 추천하는 검증된 방식요.
탄수화물도 어느정도는 먹어줘야 되고... 특히 운동하는 경우는 반드시 필요...
복합당 위주로... 제일 나중에 드시고... 단순당... 당류는 무조건 멀리하세요...
당뇨의 기본 식순서가
채 단 탄입니다
채소 단백질 탄수 순이죠
서서히 올리는겁니다 그리고
천천히 드시는걸 강추드립니다
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방울토마토 4~5알 먼저 먹고 계란후라이나 삶은계란 먹은 다음에 밥과 반찬, 닭가슴살 먹는 편입니다.