확실히 살 빠지는 일주일 운동 플랜121
- 등록일 2022-03-03 21:03
- 조회수 51942
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파워링크 
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 참이슬주세요
저걸로 절대 살 안빠집니다. 본문 어디에도 살이 빠진다는 이야기는 없습니다.
2022-03-03
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신용불낭자
저것만해도 살은 빠집니다 3세트 제대로 하면 30분 내외 걸릴 것 같은데 3세트 아니고 1세트만 해고 살은 빠집니다 다만 살 찌시는 분들은 1세트가 아니고 1개도 안합니다 하루에 1세트로 10분씩만 투자해도 살은 빠지는데 절대로 저거 1세트도 안하실겁니다 그리고 저렇게 해봐야 살 안빠진다고 하시겠죠
2022-03-04
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이제그만들어오고싶어요
그냥 뛰는게 나을거같다는 얘기같은데 혼자 너무 급발진 하시네...
2022-03-04
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성수동치미
@신용불낭자 진짜 살찐 사람들은 잘 안빠져요. 저거하고 점심 저녁 폭식하고 야식먹고 술마시면 안빠집니다. 안그럴거 같지만 진짜 살많이 찌신분들은 매일 많이 먹는 분들이 대다수라서.. 결국 식조절입니다ㅠ 식조절을하면 운동을 안해도 살이 빠지지만 운동만하고 식조절을 안하면 한계가 빨리오죠.
2022-03-04
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[* 비회원 *]
@신용불낭자 저거운동해도 칼로리소모 얼마되지도않아요. 술에 안주먹으면 도로아미타불임
2022-03-04
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못배운사람
@gooddayss 술에 안주먹는다는 댓글로 저거운동해도 칼로리소모된거 어차피 다시 찐다는 의견은 참ㅎㅎ 술에 안주먹는다는 댓글이 다이어트 효과글에 맞다고 보고 글쓰시나보네요ㅎㅎ
2022-03-04
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벌레들의합창
@신용불낭자 살찐 운동선수들은 뭐라고 설명하려고 다이어트. 굶으라는 말이 아닙니다. 그리고 운동 필요 없다는 말이 아닙니다
2022-03-04
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[* 비회원 *]
@신용불낭자
그래서 내가 뚱뚱한 사람이랑은 대화조차 안함
게오름의 정점
2022-03-04
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bearje
@신용불낭자 문제는....저게 익숙해지면 그 때부터 안 빠진다는 거죠.
몸이 익숙해지면 자극이 없으니까 효과가 없어집니다.
익숙해지지 않도록 허들을 계속 높여야 하는데 이게 쉽지 않죠.
이해하기 쉽게 설명하자면 근육을 키우려는 분들이 똑같은 무게로 계속 하지 않고 점진적으로 무게를 늘려 가는 이유도 이와 마찬가지입니다.
계속 힘들어야 하거든요.
- 죽을 힘을 다해 노력하지만 무게를 늘리지 못하는 것과는 전혀 다른 이야기죠 -
더 쉽게 말하자면.... 똑같은 야동을 반복해서 보면 언젠가는 자극이 없어지죠.
살 빼는 것도 똑같습니다. 날씬한 몸으로 죽고 싶다면 죽는 그날까지 계속 힘들어야 합니다
감량에 성공한 사람들에 비해 그렇게 감량한 몸을 계속 유지하는 사람들의 수가 굉장히 적은 이유가 바로 이 때문이죠.
죽을 때까지 계속, 그냥도 아니고 계속 힘들어야 하거든요.
마른 멸치가 열심히 운동해서 역삼각형의 근육질이 됐을 때 이제 다 됐다며 운동을 그만 둬도 그 역삼각형의 근육질이 계속 유지될까요?
살 빼는 것도 똑같습니다
2022-03-04
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오질째이
@신용불낭자 저래해도 식단 안하면 더 찝니다
2022-03-04
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[* 비회원 *]
@못배운사람 참 닉값 제대로 하는구나 ㅉㅉ
2022-03-05
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뚜뚜루뚜루루
살빼기는 식단이 가장 최우선이죠
운동 몇시간씩 해서 빠지는 칼로리는 사과 몇쪽수준이 전부입니다 근육으로 소모하는 칼로리는 기껏해야 200Kcal을 겨우 넘길까말까인데, 그정도 칼로리는 간식 몇개만 집어먹어도 다시 채워져요 인간 몸은 기본적으로 연비가 좋습니다. 즉 먹는 칼로리를 에너지로 축적은 잘하지만, 그 체워진 에너지를 뺄려면 잘안빠지죠. 이런 높은 연비로 인한 지구력 덕분에 인간이 지구를 정복할 수 있었던 거고요 한마디로 운동으로 칼로리를 빼겠다는 생각은 너무나도 비효율적이고 바보같은 생각이란겁니다. 그럼에도 다이어트를 할때 운동이 중요한 이유는 이미 살로인해 망가질대로 몸을 다시 되살리고 규칙적인 생활을 할 수 있도록 만들기 위해서입니다. 서실 운동 그 자체는 어려운 거 아니에요 내노라 하는 운동선수들과 보디빌더, 피트니스 모델, 격투기 선수들이 가장 고통스러워 하는게 식단관리입니다. 억지로 먹는 것도 고역이고, 억지로 안먹는 것도 고역이죠... 그럼에도 프로들은 매년 수백만에서 많게는 수억까지 써가며 식단관리에 힘씁니다. 그 이유가 뭐겠어요? 이미 다 아는거죠 식단이 가장 어렵고 가장 중요하다는 것을... 진지하게 살을 빼고싶다면 일단 간식 야식 갖다 치우시고요, 3대 영양소와 식이섬유 잘 챙기고 규칙적인 시간에 먹는 생활을 몇 달 몇 년씩 하십시요. 그러면서 운동은 당연히 병행하시고요. 그리고 자기합리화를 하지마세요. '아 오늘은 고생했으니 좀 먹어도 되겠지? 아 그냥 좀 더 먹고 운동 열심히 하지...' 등등의 생각은 버리세요. 그렇게 하나 둘 타협하며 합리화하다보면 끝이 없습니다.
요약 - 먹는 것부터 잘챙기고 운동도 하자
2022-03-04
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순이달이원이
꼴랑 저거해서 뭔 살이 빠진다고...
2022-03-04
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파송송무릎탁
저정도로 해서 살빠지는거면 굶었나보군요...
2022-03-04
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산동면장
일단 운동도 해야되고 식이조절부터
2022-03-04
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쎈큐
짤이 귀엽네요 ㅋㅋ
2022-03-04
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레몬앤피치
표정 무엇 ㅋㅋ
2022-03-04
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에메스리우
운동 ㅇㄷ
2022-03-04
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o0한방0o
날씬한 사람을 그려놨으면 음~~~
그림상의 여자는 확실히 근돼지 될것 같은 그림이네요.
2022-03-04
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비소루
유산소는?
2022-03-04
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질러라김실장
표정 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
2022-03-04
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